حضري اكثر من 2 لتر من العصير المنعش اقتصادي، ب2 تفاحات وليمونة وحامضة بدون مرارة احسن من الجاهز
مقادير عصير اقتصادي بالتفاح و البرتقال:
2 حبات تفاح
1 حبة برتقال
1 حبة ليمون (حامضة)
2 لتر من الماء أو حسب الرغبة
طريقة تحضير عصير اقتصادي بالتفاح و البرتقال:
في كسرول نضع بشر برتقالة، برش ليمونة و قطع البرتقالة المقشرة و قطع الليمونة المقشرة، بالإضافة إلى التفاح مقطع بقشوره (مع إزالة اللب)، ثم السكر و الماء.
نترك الكل على النار حتى يغلي، ثم نطفئ النار و نطحن الكل جيدا. بعد ذلك نصفي الخليط و نضعه في الثلاجة، ثم يقدم العصير باردا و بالصحة و الراحة.
فوائد عصير البرتقال والتفاح للجسم:
• عصير البرتقال والتفاح يتميز بدوره الفعال في مقاومة للالتهابات والحساسية، والمعززة لقوة المناعة لدى الإنسان كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج.
- يسهل عملية الهضم، ويحارب مشاكل الأمعاء والمعدة، ويقي من الإصابة بالإمساك، ويُعين على طرد السموم من الجسم، وذلك من خلال تسهيل خروج الفضلات بشكل يومي، كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية المهمة لهذا الغرض.
- يُعين على خفض الوزن، وعلى التخلص من مشكلة السمنة خلال وقت قياسي من خلال رفع كفاءة عملية التمثّيل الغذائي في الجسم، ومن خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء عن طريق حرق الدهون المتراكمة في المناطق التي يصعب تنحيفها في الجسم.
- يقاوم الشقائق الحُرة التي تعتبر من المُسببات الرئيسية التي تقف وراء الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المختلفة، كونه يحتوي على المضادات الطبيعيّة النشطة للتأكسد بما في ذلك البيتا كاروتين.
- يمنح البشرة نضارة عالية ويقي من ظهور الحبوب، بما فيها حب الشباب، ويقاوم شحوب لون الجلد، ويزيل علامات الإجهاد عن البشرة.
- يقوي الشعر، ويمنع تساقطه، ويحول دون ضعف نموه.
- يقوي العظام والمفاصل،
- يعدّ مفيداً للنساء الحوامل، كونه يحتوي على كافة العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم خلال مراحل الحمل المختلفة.
- يُحسن الحالة المزاجية ويقي من التقلبات ويحد من الميول للاكتئاب، ويخفف مشاعر الحزن كونه منشط يحتوي على السكريات الطبيعيّة.
- يخفض معدل الكولسترول غير المفيد في الدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب والشرايين، ونشاط الأوعية الدموية، مما يحول دون الإصابة بالسكتات القلبية كونه يلعب دوراً في زيادة تدفق الأكسجين إلى الدم والخلايا.
- يعزز القدرات الذهنية ويزيد القدرة على التركيز وينمح الجسم النشاط و الحيوية.
- يمكنكم مشاهدة الطريقة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو
تعليقات
إرسال تعليق