عصير الباربا بالتفاح صحي و لذيذ

نقدم لكم عصير الباربا بالتفاح صحي و لذيذ، بطريقة سهلة و مبسطة.

المكونات:

2 حبات تفاح

2 حبات شمندر أو الباربا

1 حبة ليمون (الحامض)

مبشور ليمونة (الحامض)

 سكر حسب الذوق

ماء حسب الرغبة

طريقة التحضير:

في كاسرول نضع التفاح وليمونة مع تقطيعهم، ثم نضعهم على النار لمدة 5 دقائق ونزيلهم.

نقطع الباربا أو الشمندر قطع صغيرة. نضع جميع المكونات في خلاط كهربائي أو نستعمل الميكسور.

ثم نضيف كمية من الماء ونطحن الكل جيدا، بعد ذلك

نصفي العصير لإزالة الشوائب ، ثم يسكب في قنينة، و يوضع في الثلاجة، بعد ذلك يقدم بالصحة و العافية.

وفي مايلي فوائد التفاح مع البنجر (الباربا) للصحة:

فوائد التفاح:

- يحتوي على مضادات أكسدة تمنع من تكون الخلايا السرطانية في الجسم.

- يعمل على امتصاص الكولسترول الضار من الجسم.

- يخلص الجسم من أنواع مختلفة من السموم، مثل الزئبق والرصاص.

- يحتوي على مواد تكافح التسوس وتحافظ على صحة اللثة والفم بشكل عام.

- هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت فوائد التفاح في تحسين وظائف القلب والرئتين.

فوائد الباربا ( البنجر):

- خفض ضغط الدم المرتفع وضبط مستوياته.- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على عدم تكون الخلايا السرطانية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

- تقوية جهاز المناعة.

- يحتوي على نسبة حديد عالية، لذا يُنصح به لمرضى الأنيميا وفقر الدم.

- يساعد على ضخ الدم إلى المخ ويزيد من تدفق الأكسجين لجميع أعضاء الجسم ويقي من مرض ألزهايمر.

.