أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لتنحيف

ماهي أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لتنحيف؟

قد يخبرك أحدهم أن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر أثناء اتباع طريقة شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن هو في الصباح، بينما قد ينصحك شخص آخر بشربه قبل النوم، لذا اقرأ الأسطر التالية لتعرف حقيقة الأمر. أفضل وقت لشرب هذا النوع من الشاي:

1. الصباح

يمكن أن يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر بانتظام في الصباح في إنقاص الوزن، ولكن من الأفضل تجنب الشاي الأخضر لأن محتوى التانين والكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن يحفز إنتاج كميات متزايدة من أحماض المعدة، مما قد يؤدي إلى ظهور بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل:

الإمساك.

غثيان.

آلام في المعدة

2. بين الوجبات

لتحقيق أقصى استفادة من تركيبة الشاي الأخضر، من الأفضل شرب هذا الشاي بين الوجبات، وتحديداً قبل ساعتين من الوجبات الرئيسية أو بعدها.

سيضمن شرب الشاي الأخضر في هذا الوقت أن جسمك قد امتص العناصر الغذائية التي يحتاجها من الوجبات، ولن يعطل الشاي الأخضر عملية الامتصاص هذه، لأن محتوى الشاي الأخضر لبعض المكونات النشطة، مثل الكاتيكين، يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على تمتص بعض العناصر الغذائية. ، مثل :

تم العثور على بروتين الكازين في.

معدن الحديد والكالسيوم.

فيتامين ب 1.

3. قبل النوم

قد يوصي البعض بشرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة ليلاً، لكن هذا الشاي يحتوي على مادة الكافيين، لذلك يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم إذا شرب قبل النوم مباشرة، خاصة إذا كان الجسم حساساً للغاية مع الكافيين.

لذلك من الأفضل شرب الشاي الأخضر خلال النهار فقط، أو الحرص على شربه قبل النوم بساعتين على الأقل.

نصائح هامه لشرب الشاي الاخضر

قبل البدء في تطبيق طريقة شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن، إليك بعض التوصيات المهمة:

لا ينصح بشرب الشاي الأخضر مع الحليب، حيث أن المركبات الدهنية في الحليب تميل إلى الارتباط ببعض المركبات النشطة في الشاي الأخضر، مما يقلل من فعالية الشاي.

يمكن تسخين كوب من الشاي الأخضر الفاتر. يمكن أن يؤدي تسخينه قليلاً إلى زيادة مستويات بعض المواد الفعالة التي يحتوي عليها، لذلك قد يكون من الأفضل تسخينه بدلاً من شربه باردًا إذا نسيته.

من الأفضل تحضير هذا الشاي من الشاي الأخضر الطازج، حيث إن استخدام الشاي الأخضر الذي يزيد عمره عن 6 أشهر قد يقلل من فوائد كوب من الشاي الأخضر، حيث قد يبدأ الشاي الأخضر في فقدان بعض مركباته الفعالة بعد ذلك بفترة.

من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر مع الوجبات.

المصدر مجلة حواء