عادةً ما يشعر معظم الأشخاص بالعطش بعد تناول الطعام، الأمر الذي يدفعهم إلى شرب الماء البارد بكميات كبيرة، للارتواء، دون الانتباه أن هذه العادة قد يكون لها تأثير صحية على الجسم.
من جانبها، قالت الدكتورة هبة رؤوف، أخصائي التغذية العلاجية، إن شرب الماء البارد بعد تناول الطعام من العادات الغذائية الخاطئة التي يجب الإقلاع عنها، لأنه يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
وأوضحت هبة أن هناك دراسات أظهرت أن شرب الماء البارد بعد الأكل قد يسبب الأضرار التالية:
- عسر الهضم.
- ألم في المعدة.
- الغثيان.
- القيء.
- الدوخة.
وأضافت خبيرة التغذية أن هناك ضررا آخر من شرب الماء البارد بعد الأكل، يحدث عند تناوله بكميات كبيرة،
مشيرة إلى أن الإفراط في المياه يتسبب في نقص الصوديوم في الدم، ومن ثم تجمع السوائل حول المخ.
وأكدت أن لون البول الشفاف من العلامات التحذيرية التي تدل على شرب الماء بشكل مفرط، بالإضافة إلى كثرة التبول وتورم الشفاه واليدين والتشنجات العضلية.
واختتمت رؤوف حديثها بالإشارة إلى أن الكمية المسموحة من شرب الماء يوميا تختلف من شخص لآخر، حسب العمر والنوع، موضحة أن الرجال يحتاجون من 3 إلى 3 لترات ونصف، مقابل لترين أو لترين ونصف للنساء.
تعليقات
إرسال تعليق