تخسيس البطن وازالة الكرش في مدة قصيرة

الكثير من النساء تبحث عن طرق لإزالة الكرش ة بسرعة، و هذا ليس بالأمر الصعب، لذلك سنقدم لك سيدة خطوات سهلة في تخسيس البطن وازالة الكرش في مدة قصيرة. 

1- شرب الكثير من الماء خلال النهار ، حيث أنه يملأ المعدة ، ويشعرك دائمًا بالشبع ، ويذيب الدهون في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك منطقة البطن.

2 - ممارسة المشي السريع ، فهو من التمارين السهلة ، وفي نفس الوقت يكون تأثيره فعالاً للغاية في تنحيف منطقة البطن ، لذلك يجب الاستمرار في المشي يومياً أو على الأقل مرتين في الأسبوع.

3- القيام بتمرين المعدة ، والتمرين على جانبين ؛ إما أن تستلقي على ظهرك وترفع النصف العلوي عدة مرات يوميًا حتى تشعر بالتعب ، أو تستلقي أيضًا على ظهرك وتعمل على رفع رجليك عالياً مع وضع يديك تحت رأسك ؛ تعمل هذه الطريقة على تصغير البطن.

4- اصنعي خليط من الأعشاب التالية: شاي أخضر ، ثم أضيفي إليه المريمية الجافة ، ثم القرفة والزنجبيل المطحون ، وإذا أردت يمكنك إضافة القليل من الكمون ، وإضافة بذر الكتان ، وبعد خلط المكونات جيداً أضيفي إلى مكونات الليمون. عصير أو خل التفاح الطبيعي. ولكي تصبح كثيفة وسهلة العجن ، اصنع منها أقراصًا صغيرة ، ثم اتركها لتتجمد في الفريزر ، وتناول قرصًا قبل كل وجبة ، مع الاستمرار في هذه الوصفة ، ستشعر بذوبان منطقة البطن.

5- يعتبر الزنجبيل من أكثر النباتات فاعلية في عملية فقدان البطن بسرعة. يعمل على حرق الدهون بسرعة ، ولأهمية هذا النبات في عملية فقدان البطن ، نود أن نوفر لك هذه الطريقة السهلة والفعالة لحرق دهون البطن والتخلص منها. وسترى النتيجة في أقصر وقت ممكن إذا واصلت تناولها ، فهي مزيج مضمون في تنحيف منطقة البطن.

6- إن تناول الشاي الأخضر يومياً يعمل على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن وخاصة بعد الأكل.

7- شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة مع إضافة ملعقة كبيرة من الخل الطبيعي يومياً يعمل على إنقاص الوزن في منطقة البطن.

8- يجب عليك تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم. يمكنك التعرف على مجموعة من الأطعمة التي تمنحك إحساسًا بالشبع مع تقليل السعرات الحرارية التي تعطيها للجسم.