علاج تساقط الشعر

مع مرور الوقت، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر ويبدأ الشعر أيضاً في فقدان لونه، إذا لاحظ الشخص ترققاً كبيراً للشعر أو ظهور بقع صلعاء، فقد يعاني من تساقط الشعر، وفقاً لـADD، يمكن إيقاف أو علاج معظم أسباب تساقط الشعر، وهناك العديد من أسباب تساقط الشعر، التي تشمل النظام الغذائي ونقص المعادن والأدوية وعوامل الإجهاد والتلوث والوراثة.

• التغيرات الهرمونية: تفقد النساء الشعر بعد الولادة أو أثناء انقطاع الطمث، ويحدث تساقط الشعر للرجال بسبب استجابة البصيلات لهرمون ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو هرمون الذكورة أو الإندروجن.
• اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي كل من فرط نشاط أو قصور الغدة الدرقية إلى تساقط الشعر.
• التوتر: بعد فترة طويلة من الضغط الشديد، قد يلاحظ الناس أن شعرهم أرق من المعتاد وهذا ما يسمى بتدفق التيلوجين (تساقط الشعر).
• الحمل: يسبب تساقط الشعر أثناء الحمل أو بعد الولادة وخلال الإرضاع.
• بعض الأدوية: العلاج الكيميائي، وأدوية الغدة الدرقية، وموانع الحمل، ومضادات الاختلاج، مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر.
• نقص العناصر الغذائية: نقص الزنك والحديد، والنحاس، والسيلينيوم، والبيوتين، والدهون، وفيتامين (D، C، A، B12).
• الثعلبة: هي مرض مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر، يكون تساقط الشعر غير مكتمل مصحوباً بآفات على فروة الرأس، قد تؤدي بعض أدوية الثعلبة أيضاً إلى تساقط الشعر. [2]

يمكن للأطباء غالباً تشخيص سبب ترقق الشعر من خلال النظر في نمط تساقط الشعر، قد يسأل الأشخاص عن: نظامهم الغذائي الحالي، أي حالات طبية موجودة مسبقاً، تاريخ عائلي للشعر الخفيف، تاريخ عائلي لحالات طبية يمكن أن تسبب ترقق الشعر، قد يرسل الطبيب عينات من الشعر أو فروة الرأس إلى المختبر لإجراء المزيد من الاختبارات، في بعض الحالات، قد يطلبون اختبارات الدم لاستبعاد حالات المناعة الذاتية. [3]

هناك عدد من التحاليل المطلوبة لمعرفة السبب الأساسي لتساقط الشعر وهي [4]:

1. مستويات هرمون (DHEA، هرمون التستوستيرون، androstenedione، البرولاكتين، الهرمون المنبه للجريب، وهرمون اللوتين).
2. الحديد المصلي، الفيريتين المصلي، وإجمالي قدرة ربط الحديد (TIBC).
3. تحاليل الغدة الدرقية (T3، T4، TSH).
4. VDRL (اختبار فحص لمرض الزهري).
5. تعداد صفيحات الدم (CBC).
6. خزعة فروة الرأس: يتم فحص جزء صغير من فروة الرأس، عادة بقطر 4 مم، تحت المجهر للمساعدة في تحديد سبب تساقط الشعر.
7. سحب الشعر: يسحب الطبيب بخفة كمية صغيرة من الشعر (حوالي 100 خصلة) لتحديد ما إذا كان هناك فقدان مفرط، إذا خرج أكثر من 3 شعيرات، فمن المحتمل أن يعاني المريض من تساقط الشعر الزائد، المعدل الطبيعي هو واحد إلى ثلاثة شعيرات لكل سحب.
8. مقياس الكثافة: مقياس الكثافة هو جهاز تكبير محمول يستخدم للتحقق من عمود الشعر.

• وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) رسمياً على عقاقير طبية تعمل على تحفيز إعادة نمو الجريبات الخاملة، وتمنع تساقط الشعر، مثل المينوكسيديل يأتي بعلاجات 2٪ و5٪. يطبق مباشرة على مناطق الشعر الخفيف، فهو علاج آمن وفعال للحاصة الأندروجينية، يستغرق نمو الشعر من 6 إلى 12 شهرًا، وفيناسترايد (بروبيكيا) هو دواء فموي، يأخذ الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر 1 مليجرام يومياً، يوصف للرجال الذين جربوا بالفعل مينوكسيديل دون نجاح. [3]
• فيتامينات (أ، د، هـ، ب) تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس للمساعدة على بقاء بصيلات الشعر منتجة، وتساعد الشعر للحفاظ على لونه الصحي.
• النظام الغذائي الغني بالبروتين، يعزز صحة الشعر ويساعد في الحد من تساقط الشعر.
• تدليك فروة الرأس بالزيوت، وعصير الثوم والبصل والزنجبيل والشاي الأخضر، يساعد بقاء بصيلات الشعر نشطة.
• التقليل من المشروبات الكحولية، وتجنب التدخين.
• تساعد التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم على تحقيق التوازن بين المستويات الهرمونية وتقليل التوتر وتقليل تساقط الشعر.
• تجنب تمشيط الشعر الرطب لأنه يزيد من التكسر.
• استخدم واقٍ من الحرارة قبل استخدام المجفف الكهربائي على الشعر.
• تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لأنه يضر بصيلات شعرك.
• استخدمي منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية أقل.
• غسل الشعر بانتظام بالشامبو بشكل معتدل.
• الحفاظ على فروة رأسك من العرق.

العديد من أنواع الشاي العشبي تقلل من تساقط الشعر، مثل:

1. شاي البابونج، الميريمية، الشمر، والقريص، يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
2. إكليل الجبل (روزماري) يساعد على تنظيم الدورة الدموية، كما توصي “الموسوعة المصورة للعلاجات” بكوب يومي من إكليل الجبل للمساعدة على إعادة نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي.
3. والجينكة بيلوبا ((Gingko biloba شجرة موطنها الصين، تساعد في تخفيف التوتر العصبي وتساقط الشعر الناجم عن الإجهاد، وتنشيط الدورة الدموية.

هناك نقص في الأدلة السريرية القاطعة التي تدعم استخدام الأعشاب لعلاج تساقط الشعر، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام شاي الأعشاب.

كما يساعد شرب ما لا يقل على ثلاث أكواب من الماء يومياً، على نقل العناصر الغذائية الضرورية لفروة رأسك، مما يحسن نمو الشعر المنتظم، ويبقي شعرك صحياً ولامعاً في جميع الأوقات. [6]

العديد من الزيوت تساعد على وقف تساقط الشعر مثل:

• زيت النعنع يزيد عدد وعمق بصيلات الشعر، ويحتوي على نسبة 40٪ منثول.
• زيت روزماري يقلل من هيدروتيستوستيرون (الإندروجين) في بصيلات الشعر.
• زيت الزعتر يقلل من التلوث في بصيلات الشعر.
• زيت خشب الأرز يساعد على تنظيم الغدد الدهنية في فروة الرأس.
• زيت الإيلنغ أواليلانج يساعد على توازن إنتاج الزيوت في فروة الرأس.
• زيت الليمون له خصائص مضادة للأكسدة ويساهم في تنقية فروة الرأس، ويساعد على تنظيف وإعادة تنشيط بصيلات الشعر. [7]

يحتوي الثوم على خصائص مضادة للميكروبات تساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا المسؤولة عن إلحاق الضرر بفروة الرأس، ومن المعروف أن الثوم الخام غني بمحتوى فيتامين سي ويعزز إنتاج الكولاجين، ويساعد الكبريت والسيلينيوم الموجود في الثوم في تعزيز بنية جذع الشعرة، وعلى إعادة نمو الشعر، ويقوي الشعر الموجود، كما أنه يساعد على تنظيف فروة الرأس ويقويها ويمنع انسدادها ويحد من تساقط الشعر.

بعض الطرق لاستخدام الثوم لنمو الشعر:

1. الثوم والعسل لنمو الشعر.
2. الثوم وزيت جوز الهند لمكافحة تساقط الشعر.
3. الثوم والزنجبيل لنمو الشعر. [8]

حسب تجربتي الشخصية، هرس فصوص الثوم في زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ووضعه في برطمان لمدة أسبوع على الأقل، واستخدامه مرة أو مرتين بالأسبوع، ومشاهدة زيت الثوم يفعل المعجزات، في البداية سوف يتساقط الشعر التالف، من ثم سينمو شعر جديد، ويتوقف تساقط الشعر.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز نمو الشعر الصحي ونمط حياة صحي بعد الحمل والولادة:

1. تناولي وجبات صحية خفيفة، والمكملات الغذائية، وأغذية البروتين، والبيوتين، وفيتامين B،و A ، ومكملات الزنك، وفيتامين E و C، كذلك مضادات الأكسدة التي تساعد على إنتاج والحفاظ على مستويات الكولاجين داخل بصيلات الشعر.
2. جربي قص شعرك وصبغه بلون جديد.
3. دلكي فروة الرأس بلطف.
4. استخدمي شامبو مكثف وطبي.
5. استخدمي قناع صحي ومغذي للشعر أو بلسم يترك على الشعر.
6. اشربي الكثير من الماء.
7. تقليل الإجهاد.

يجب على الأمهات إعطاء الأولوية لصحتهن وتوفير الوقت لأنفسهن، حيث أن الإجهاد مرتبط في الغالب بفقدان الشعر.

وأخيراً، نحن نعيش في أوقات عصيبة، أي شخص يشعر بقلق بسبب Covid-19، قد لا يلاحظ أي تساقط للشعر حتى نهاية الصيف، لكن تساقط الشعر بسبب الإجهاد يكون مؤقتاً، ويبدأ الحفاظ على صحة وجمال الشعر، بنظام غذائي صحي متوازن، وشرب الماء، وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الصحة العامة.

المصادر:

[1] مقال: ” منع تساقط الشعر: كيفية منع تساقطه وترقيقه بالتوتر” منشور على موقع standard.co.uk [2] مقال: “لماذا شعري يتساقط؟” منشور على موقع healthline.com

[3] مقال: “أسباب وعلاجات الشعر الخفيف” منشور على موقع medicalnewstoday.com

[4] مقال: ” تساقط شعر المرأة: التشخيص” منشور على موقع webmd.com

[5] مقال: “20 طريقة لتقليل تساقط الشعر عند الرجال” منشور على موقع timesofindia.indiatimes.com

[6] مقال: ” شاي الأعشاب لنمو الشعر” منشور على موقع livestrong.com

[7] مقال: ” أفضل 6 زيوت أساسية لوقف تساقط الشعر وإعادة نموه” منشور على henrytianus.com

[8] مقال: ” كيف يمكنك استخدام الثوم لنمو الشعر: نصائح وفوائد” منشور على موقع food.ndtv.com

شوفي نيوز