يعد فيتامين د عنصر غذائي مهم يساعد في الحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية وصحية، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى إضرابات في الجسم قد تكون خطيرة .
أعراض نقص فيتامين د
-الإصابة بهشاشة العظام.
– التعرض لترقرق العظام.
– يسبب الكساح لدى الأطفال.
– ضعف عام بالجسم.
– ألم بالمفاصل.
-عدم القدرة على توازن الجسم.
– شحوب بلون الجسم.
– الشعور بالخمول والتعب طوال الوقت.
– زيادة كبيرة بوزن الجسم.
– الشعور بالإكتئاب الشديد.
– تعرق الرأس.
أضرار نقص فيتامين د
يُسبّب نقص فيتامين د نقصاً ثانويّاً في الكالسيوم، وذلك بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويسبّب نقص فيتامين د بشكل رئيسيّ مرض الكساح لدى الأطفال، وتليُّن العظام وهشاشتها للكبار، كما أنّه يمنع المراهقين من الوصول إلى أكبر كتلة عظميّة يمكن أن تصل إليها أجسامهم.
يرفع نقص فيتامين د من فرصة الإصابة بالرّبو؛ وذلك بسبب ما وُجد له من تأثيرات هامّة في مناعة الرئة، ووقايتها من العدوى ومن الأمراض التحسسيّة، والتي تشمل الربو كما وُجد أنّ نقصَه يرتبط مع حالات الربو الشّديد في الأطفال.
يرفع نقصه من فرصة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسيّ البكتيريّة أو الفيروسيّة.
-وجدت العديد من البحوث العلميّة علاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب، كما ووُجد أنّ إعطاء مكمّلاته الغذائيّة للأشخاص المصابين بالاكتئاب والمصابين أيضاً بنقصه يساهم في علاجه.
يرفع نقص فيتامين د من فرصة تراكم الدُّهون والإصابة بالسُّمنة.
يمكن أن يرفع نقصه من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدّم بحسب نتائج بعض الدراسات، ولكن لم تجد دراسات أخرى أيّ علاقة.
-يرفع نقصه من فرصة التأخّر الإدراكي في كبار السِّن.
-يرفع نقصه من خطر الوفاة بأيّ سبب.
-يرفع نقصه من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.
-يرفع نقصه من فرصة الإصابة بارتفاع الكولسترول.
-يرتبط نقصه بزيادة فرصة الإصابة بالسّرطان.
يرتبط نقصه بارتفاع فرصة الإصابة بمرض السُّكريّ من النوع الثاني.
يرتبط نقصه بأمراض اختلال المناعة الذاتيّة، مثل مرض السكري من النوع الأول، والتصلب اللويحيّ المتعدّد، وغيرها.
تعليقات
إرسال تعليق