طبخ

طريقة عمل سلطة التونة مع الخس

 

طريقة عمل سلطة التونة بالخس

 

سلطة التونة مع الخس

 

تعتبر سلطة التونة من أكثر السلطات التي تساعدك في الحفاظ على وزنك لأنها خالية من الدهون ومشبعة ومغذية. مكوناته بسيطة وعمله لا يتطلب الكثير من الوقت لأنه جاهز في 10 دقائق فقط. اخلطي التونة مع الخس والطماطم والفلفل مع تتبيلة من عصير الليمون وزيت الزيتون وقدميها.

 
 
المكونات :
 
نصف كوب خس
 
1 فلفل أخضر مفروم
 
1 طماطم مقطعة إلى شرائح
 
1 علبة تونة بدون زيت
 
خبز محمص
حمص مسلوق
 
لتحضير التتبيلة:
 
2 فص ثوم مفروم
 
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
 
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
 
ملح للتذوق
 
 
 
الخطوات :
 
نغسل الخضار ونقطعها.
 
ضعي الخس والفلفل والطماطم والتونة في وعاء.
 
حضري التوابل ، ضعي الثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح في وعاء واخلطيهم جيدًا.
 
نضع التتبيلة فوق الخضار والتونة ونقلب حتى تمتزج المكونات جيدًا.
 
نحمص القليل من الخبز وأضفه إلى السلطة وحركه.
 
نضع السلطة في صحن التقديم وهي جاهزة

© copyright 2022 – جميع الحقوق محفوظة

مدونة وصفات www.wasafats.com

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى