ما هو الفيتامين المسؤول عن تفتيح البشرة
فيتامين سي
فيتامين هـ
فيتامين أ
فيتامين سي
فيتامين سي هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة ونضارتها وشبابها ، ويحتل مكانة عالية من حيث الأهمية. وهي من الفيتامينات التي تلعب دورًا حيويًا في الجسم بشكل عام. تشمل الوظائف الكيميائية الحيوية لفيتامين C تحفيز الإنزيم ، والتخليق الحيوي للكولاجين ، والتنشيط الهرموني ، ومضادات الأكسدة ، وإزالة السموم من الهيستامين ، ووظائف البلعمة الكريات البيض ، وتشكيل النيتروزامين والبرولين هيدروكسيل.
إزالة تصبغ البقع المفرطة التصبغ على الجلد. يساهم في منع عمل إنزيم التيروزيناز ، مما يقلل من تكوين صبغة الميلانين.
يساهم فيتامين ج أيضًا في التئام الجروح بسرعة.
ويزيل التصبغ. يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من فيتامين سي بسهولة ، حيث يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجوافة وجميع أنواع الفلفل والفراولة والمانجو والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل البروكلي والسبانخ والجرجير. ، و أكثر من ذلك بكثير.
فيتامين هـ
فيتامين إي (فيتامين إي) من أهم الفيتامينات المسؤولة عن بياض وصحة ونعومة البشرة. إنه أحد الفيتامينات التي تحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
فوائد فيتامين هـ لصحة الجلد
يساعد على تبييض البشرة وحمايتها من تغير اللون: الخصائص المضادة للأكسدة القوية لفيتامين هـ تحمي البشرة من فرط التصبغ والتسمم. يحميه من العوامل الخارجية التي تؤثر عليه ، مثل ضوء الشمس.
مكافحة الشيخوخة: تساهم الخصائص المضادة للأكسدة أيضًا في محاربة الجذور الحرة ، وبالتالي حماية البشرة من علامات الشيخوخة وجعلها أصغر سناً.
محاربة حب الشباب: الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين هـ تقلل من انتشار حب الشباب. كما أنه يقلل من التصبغ وأي تغير في اللون بسبب حب الشباب.
للحصول على أفضل نتائج لتفتيح البشرة ، قد يكون اختيارًا ممتازًا إذا كنت تستخدم فيتامين هـ مع فيتامين سي.
تحتوي العديد من الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة على فيتامين هـ. يمكنك أيضًا وضع زيت فيتامين هـ النقي موضعياً على بشرتك. يمكنك أيضًا تحسين مستوى فيتامين د في جسمك عن طريق إدراجه في نظامك الغذائي. يوجد فيتامين هـ في العديد من الأطعمة مثل الخضار الورقية وفول الصويا والمكسرات.
فيتامين أ
لا يعتبر فيتامين c فقط هو المسؤول عن البشرة الفاتحة ، ولكن فيتامين أ يستخدم أيضًا بشكل شائع في عدد من منتجات العناية بالبشرة نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة. قد تحتوي بعض واقيات الشمس والمرطبات أيضًا على هذا المكون السحري.
أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم تركيزات أعلى من فيتامين (أ) في بشرتهم يميلون إلى الظهور بمظهر أصغر سنًا ، في حين أن أولئك الذين لديهم تركيزات منخفضة من فيتامين (أ) يميلون إلى أن يكونوا أكبر سنًا.
فيتامين أ لصحة البشرة وبياضها
يساعد فيتامين أ على تحسين لون البشرة عن طريق تحفيز إنتاج أوعية دموية جديدة.
تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق زيادة إنتاج بروتين الكولاجين المنعم للبشرة.
يعمل على محاربة علامات أضرار الأشعة فوق البنفسجية مثل فرط التصبغ والبقع الشمسية.
يجعل بشرتك تبدو أصغر سنا وقد تقلل من خطر الإصابة ببعض سرطانات الجلد.
تساعد الرتينويدات الموجودة في فيتامين أ على محاربة حب الشباب عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة.
كما أنه يساعد على منع انسداد المسام.
كما أنه يعزز التئام الجروح.
تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين أ على المدى الطويل يمكن أن يكون استراتيجية وقائية جيدة لصحة بشرتك ، ومكافحة الشيخوخة ، والبشرة الخالية من الشوائب.
يمكنك الحصول على احتياجاتك اليومية من فيتامين أ بسهولة من الأطعمة. يوجد فيتامين أ في العديد من الأطعمة ، مثل البطاطا الحلوة والجزر والفلفل الملون والفواكه الملونة بشكل عام ، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الحيوانية. لا تأخذ مكملات فيتامين أ بمفردك أبدًا ، لتجنب التسمم بجرعات عالية من الفيتامين ، لذا تحدث إلى طبيبك أولاً.
فيتامين ك
يلعب فيتامين ك دورًا رئيسيًا في علاج مجموعة من المشاكل والأمراض الجلدية. حيث تشمل أهم الفوائد لصحة البشرة وبياضها ما يلي:
يساهم في علاج الهالات السوداء تحت العين.
تتلاشى علامات التمدد والندوب.
قد يوصي أطباء الأمراض الجلدية بالكريمات الموضعية التي تحتوي على هذا الفيتامين لتقليل مشاكل الجلد أو التورم والكدمات. يمكنك أيضًا الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والحبوب الكاملة.
هل نقص الفيتامين يسبب اسمرار الجلد
يؤدي نقص الفيتامينات عمومًا إلى جعل الجلد أغمق وأكثر لونًا. لذلك ، من أجل الحصول على بشرة متوهجة وصحية ، يجب أن تكون بصحة جيدة من الداخل. الطريقة الأولى للحفاظ على مستوى الفيتامينات في الجسم هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر والعناصر الغذائية.
يجب أيضًا معالجة نقص الفيتامينات والمغذيات بشكل صحيح ، عن طريق تناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات ، تحت إشراف الطبيب المعالج.
فيتامين مسؤول عن نضارة البشرة
كما ذكرنا الفيتامينات المسؤولة عن بياض البشرة ، فلا شك أن هناك فيتامينات أخرى كثيرة إلى جانب الفيتامينات المذكورة أعلاه تعمل على نضارة البشرة ، ومنها ما يلي:
فيتامين ب 5
يُعرف فيتامين ب 5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك ، الذي يساهم في الحصول على بشرة صحية ونضرة ومشرقة. ويرجع ذلك إلى قدرة هذا الفيتامين على الاحتفاظ بالرطوبة ، مما يجعل بشرتك دائمًا صحية ونضرة. كما أنه يساهم في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
النياسين (فيتامين ب 3)
النياسين هو أيضًا أحد المكونات السحرية لبشرة صحية. يساعد فيتامين ب 3 ، في شكل نياسيناميد ، البشرة على استعادة محتواها من الرطوبة وتحسين الملمس والنعومة. كما أنه يساهم في الحصول على بشرة متوهجة وصحية بعدة طرق. كما أن لها دور فعال في الحد من أعراض حب الشباب غير الالتهابية.
عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يحسن وظائف الحاجز الواقي للبشرة عن طريق إصلاح الطبقة الواقية لبشرتك وحبس الرطوبة. هذا يسمح لبشرتك بالبقاء رطبة وناعمة ونضرة.
تعليقات
إرسال تعليق