طريقة استعمال الصوجا لزيادة الوزن

فوائد الصوجا لزيادة الوزن ، كثيرة ومتنوعة ، فهي نبات أو حبة الذي يستحسن أن يعرفه الجميع ونطاقات استخدامه وفوائده متنوعة ومن بين الاستخدامات الأكثر شيوعاً نذكر أنه يستخدم في التسمين، هذا التسمين لا يقتصر فقط للإنسان ولكن للحيوانات أيضًا.

يقوم مربو الماشية والأغنام بإطعام قطعانهم من فول الصويا لزيادة الوزن وتصبح أكثر بدانة. كيف لا ، فول الصويا هو واحد من أهم وأكبر مصادر البروتين النباتي في الطبيعة. لمعرفة المزيد عن فول الصويا ، يرجى متابعة قراءة المقال. إذن ما هي طريقة صنع فول الصويا لزيادة الوزن؟

بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون اللحوم ، أو الأشخاص الذين النباتيين ، تعتبر الصوجا أفضل بديل للحوم  هذا لأنها غنية جدًا بالبروتينات والأحماض الأمينية المختلفة التي يشتقها الناس عادة من اللحوم مثل الدجاج وغيرها.

يعتبر فول الصويا ذا فوائد قيمة على الإنسان، ومن بينها تعديله لمستوى السكر في الدم، تقليل نسبة الكولسترول والسكري في الدم. إضافة إلى ذلك، يقي فول الصويا من أمراض الكلى عند مرضى السكري، ومن أعراض متلازمة الأيض (متلازمة التمثيل الغذائي)، ويخفف مشكلة الإسهال.

بفضل هذه الأهمية التي يكتسيها فول الصويا من بين النباتات أو الحبوب الأخرى صار السؤال “هل يمكن تعويض اللحوم بفول الصويا” سؤالا شائعا. كما صار يستعمل فول الصويا لأغراض جمالية كالتسمين وبناء الكتلة العضلية وتسمين المواشي والأغنام.

يحتوي فول الصويا (من كل مئة غرام منه) على ما يعادل 446 سعرة حرارية. إضافة إلى 2 ملغ صوديوم، 30 غ من الغلوسيدات، 20 غراما من الدهون، والأهم هو البروتينات. يحتوي فول الصويا على ما يقارب حوالي 36 غراما من البروتينات فقط.

إضافة إلى كل ما سبق، يحتوي فول الصويا أو الصوجا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وC، فيتامين D، الفيتامينان B12و B6. أيضا، يحتوي هذا الأخير على معدني الحديد والكالسيوم. إذا ماهي فوائد الصوجا لزيادة الوزن أو فوائد فول الصويا للتسمين؟

فوائد الصوجا لزيادة الوزن 

فوائد الصوجا أو فول الصويا للتسمين:

يستخدم فول الصويا لاكتساب الوزن بفضل سمعته الكبيرة كمصدر مشترك وأهم للبروتين بين جميع النباتات الأخرى:

• فول الصويا وحده قادر على توفير احتياجات الجسم من الأحماض الأمينية المختلفة دون الحاجة إلى أكل اللحوم بجميع أنواعها.

• يحتوي فول الصويا على ما يقرب من 7 أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية بكميات مختلفة.

• فول الصويا لديه القدرة على زيادة نشاط الجسم دون حرق كامل للطاقة المخزنة فيه.

طريقة استعمال الصوجا لزيادة الوزن

يتم كل ذلك عن طريق إضافة 35 جرامًا من الصوجا أو فول الصويا إلى وجبة غدائك الصحية اليومية المتوازنة مباشرةً في أو قبل الوجبة الأولى من كل يوم. وبهذه الطريقة يحفز فول الصويا جسم المستفيد على إنتاج البروتينات التي تزيد الوزن بطريقة صحية وجميلة. أي أن الزيادة في الكتلة والحجم تتعزز بزيادة كتلة العضلات وليس كتلة الدهون. وبالتالي ، تستمر كتلة العضلات في الزيادة شيئًا فشيئًا مع اتباع نظام غذائي متكامل و 35-40 جرامًا من فول الصويا يوميًا حتى يتم الوصول إلى الكتلة المطلوبة.

يحتوي فول الصويا أو الصوجا على الكثير من الألياف النباتية ، وهذه الأخيرة معروفة بقدرتها الهائلة على تسهيل وتحفيز عمل الجهاز الهضمي. يؤدي ذلك إلى تسريع ظهور إحساس الشخص بالجوع ويجعل الشعور بالشبع أمرًا مؤقتًا يختفي بسرعة. لهذا السبب أيضًا ، يمكن اعتبار فول الصويا مقبلات وليس مجرد مصدر للكثير من البروتين. الآن يمكننا تلخيص فوائد فول الصويا واسترجاعها بإيجاز كالتالي:

• يفتح الشهية ويسهل عملية الهضم.

• علاج المشاكل المصاحبة لعملية التمثيل الغذائي.

• بناء كتلة العضلات دون تراكم الدهون.

• زيادة نشاط الجسم مع الحفاظ على جزء من الطاقة من الاحتراق.

• تحفيز الجسم على إنتاج البروتين. هذه هي فوائد فول الصويا للتسمين.

تجارب الصوجا لزيادة الوزن