أقوى وصفة طبيعية لتقوية العظام والمفاصل

المكونات :

100غ السمسم محمص مطحون

100غ حبوب الدخن محمص مطحون (إيلان)

100غ بذور الشيا 

100غ حب الرشاد

كأس حليب

طريقة التحضير :

في وعاء نضع السمسم، حبوب الدخن، بذور الشيا،

حب الرشاد ونخلط المكونات جيدا.

ثم نأخذ كأس حليب ونضع فيه 2 معالق كبيرة ونخلط 

العناصر، ثم نتركه لمدة 10 دقائق، بعد ذلك يشرب.

يمكنكم مشاهدة الطريقة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو