يطلق عليه البعض اسم "الزيت الخارق" وذلك لفوائده واستخداماته المتعددة، في حين يجادل آخرون حول محتواه العالي من الدهون المشبعة. إذ ينبع الجدل الدائر حول زيت جوز الهند من محتواه العالي (82 في المائة) من الدهون المشبعة، التي قد ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) عند تناوله بكميات كبيرة، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، فإن الأحماض الدهنية الأولية في زيت جوز الهند (حوالي 50 في المائة) هي حمض اللوريك، وهو عبارة عن دهون ثلاثية متوسطة السلسلة (MCT)، والتي يبدو أنها أقل ضررا للكوليسترول نظرا لطريقة استقلابه السريع في الجسم. فبدلا من تخزينه على شكل دهون، يذهب حمض اللوريك مباشرة إلى الكبد ليتم تحويله إلى طاقة ومستقلبات أخرى.
وقد أكد خبراء التغذية على الخصائص الصحية لزيت جوز الهند في إشارة إلى أن مزاياه المفيدة تتفوق على المخاطر أو الآثار الجانبية المحتملة.
ومن أهم فوائد زيت جوز الهند:
مكافحة الأمراض المزمنة
تُظهر الأبحاث الحديثة أن زيت جوز الهند قد يساعد في مكافحة عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان والسكري والزهايمر. وذلك لما يحتويه من خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وللالتهابات قد تساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي. بحسب ما نشره موقع (إم بي جي هيلث).
تُظهر الأبحاث الحديثة أن زيت جوز الهند قد يساعد في مكافحة عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان والسكري والزهايمر. وذلك لما يحتويه من خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وللالتهابات قد تساعد في تخفيف الإجهاد التأكسدي. بحسب ما نشره موقع (إم بي جي هيلث).
مصدر سريع للطاقة
توفر MCTs في زيت جوز الهند إمدادا سريعا بالطاقة.
توفر MCTs في زيت جوز الهند إمدادا سريعا بالطاقة.
ترطيب البشرة
يعتبر زيت جوز الهند من أفضل مرطبات البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E، والذي تم ربطه بحماية حاجز الجلد من الشيخوخة المبكرة وضرر الشمس. ولكن من جهة ثانية يقول بعض الخبراء إنه قد يسد المسام ويمكن أن يستقر على الأدمة، الأمر الذي يمثل مصدر قلق لنوع البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب.
يعتبر زيت جوز الهند من أفضل مرطبات البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E، والذي تم ربطه بحماية حاجز الجلد من الشيخوخة المبكرة وضرر الشمس. ولكن من جهة ثانية يقول بعض الخبراء إنه قد يسد المسام ويمكن أن يستقر على الأدمة، الأمر الذي يمثل مصدر قلق لنوع البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب.
توازن نسبة السكر في الدم
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول تأثير زيت جوز الهند على نسبة السكر في الدم، وجدت إحدى الدراسات أن MCTs يمكن أن تزيد من حساسية الأنسولين، وبالتالي تقلل من مقاومته.
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول تأثير زيت جوز الهند على نسبة السكر في الدم، وجدت إحدى الدراسات أن MCTs يمكن أن تزيد من حساسية الأنسولين، وبالتالي تقلل من مقاومته.
حرق الدهون
قد يساعد زيت جوز الهند في زيادة سرعة عملية الأيض وبالتالي حرق أكثر للسعرات الحرارية، كما أنه يساهم في كبح الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، إذا ما تم تناوله باعتدال. بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي.
قد يساعد زيت جوز الهند في زيادة سرعة عملية الأيض وبالتالي حرق أكثر للسعرات الحرارية، كما أنه يساهم في كبح الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، إذا ما تم تناوله باعتدال. بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي.
المحافظة على صحة الشعر وتقويته
يعرف جوز الهند بفوائده الجمالية وخصوصا للشعر. إذ يغذي زيت جوز الهند خصلات الشعر ويجعلها أكثر مرونة وتألقا ويحميها من التلف والتكسر.
يعرف جوز الهند بفوائده الجمالية وخصوصا للشعر. إذ يغذي زيت جوز الهند خصلات الشعر ويجعلها أكثر مرونة وتألقا ويحميها من التلف والتكسر.
الآثار الجانبية والسلبيات:
يمكن أن يكون زيت جوز الهند جزءا صحيا من معظم الوجبات الغذائية. وبالنسبة لأولئك الذين يراقبون نسبة الدهون لديهم من الأفضل استخدام زيت جوز الهند باعتدال ومناقشة الأمر مع الطبيب. من جهة أخرى، يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية المعدية المعوية، مثل الإسهال والتشنجات وانزعاج في الجهاز الهضمي، في حالة فرط استهلاك زيت جوز الهند. كما يمكن أن يسبب الحساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية جوز.
يمكن أن يكون زيت جوز الهند جزءا صحيا من معظم الوجبات الغذائية. وبالنسبة لأولئك الذين يراقبون نسبة الدهون لديهم من الأفضل استخدام زيت جوز الهند باعتدال ومناقشة الأمر مع الطبيب. من جهة أخرى، يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية المعدية المعوية، مثل الإسهال والتشنجات وانزعاج في الجهاز الهضمي، في حالة فرط استهلاك زيت جوز الهند. كما يمكن أن يسبب الحساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية جوز.
كيفية إستعمال زيت جوز الهند
استخدامات زيت جوز الهند للبشرة والشعر من الممكن استعمال زيت جوز الهند بشكل أساسي للبشرة والشعر بهذه الطرق:
مزيل للمكياج: استخدمي زيت جوز الهند ﻹزالة مكياجكِ، فقط ضعي طبقة خفيفة منه على البشرة ودلكيها برقة، ثم استخدمي قطعة من القطن ﻹزالة المكياج.
كريم للعينين: يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند ككريم مرطب لمنطقة تحت العين.
القضاء على بقع الجلد الداكنة: فهو يفتح البقع الداكنة ويرطب البشرة أيضًا، لتحصلي على بشرة ناعمة وصافية موحدة اللون.
مقشر ومرطب للشفاه: استخدمي زيت جوز الهند لترطيب شفتيكِ، والحصول على شفاه ناعمة بلا تشققات.
علاج الحروق والجروح: يخفف زيت جوز الهند مظهر الجروح والحروق، ويسرع التئامها.
تقوية الأظافر: فهو ذو فائدة مزدوجة، إذ إنه يرطب الجلد الزائد حول الأظافر، ويساعد على إطالة وتقوية الأظافر بشكل ملحوظ.
الوقاية من علامات التمدد في أثناء الحمل: استخدمي زيت جوز الهند لدهان منطقة البطن والفخذين بشكل يومي في فترة الحمل، فهو من العلاجات الطبيعية التي تقلل من ظهور علامات التمدد المزعجة، التي تظهر عادة خلال الحمل.
القضاء على السليوليت: استخدمي زيت جوز الهند كدهان يومي لمناطق وجود السليوليت في جسمكِ، وستلاحظين تلاشي السليوليت وتحسن مظهر الجلد بشكل ملحوظ مع المداومة على استعماله.
ترطيب الشعر: لترطيب شعركِ ادهني الشعر بزيت جوز الهند ولفيه جيدًا، واستخدمي فوطة دافئة أو بونيه بلاستيك لتدفئة الرأس، كي يتم ترطيب الشعر بشكل أفضل، واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه.
منع تشابك الشعر: إذا كنتِ تعانين من تشابك الشعر، بإمكانكِ إعداد بخاخ به مزيج من زيت جوز الهند والماء بنسب متساوية، مضافًا إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل. رجي البخاخ جيدًا قبل كل استخدام ورشيه على مناطق التشابك في شعركِ قبل التسريح، وهو حل سحري خاصة لتسريح شعر البنات الصغيرات.
زيادة نمو الشعر: زيت جوز الهند معروف بتأثيره في نمو الشعر، استخدميه لعمل مساج يومي لفروة الرأس، وستلاحظين زيادة معدل نمو شعركِ مع المداومة على استخدامه.
![pinterest](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.wasafats.com/2023/01/-----_0955204663.html&media=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEism1fLln97lXQKJtBs86KFVS4fdyIWrWlHZctwwTTs3zbPG8q6MkHLdNItkAKyxh6tdiHR8un1AVaAz6koAZQ5fEcoYahJVeXcMeWnEtR-JN4M2rNDGp6B6T9RG1JbNxSE1K6OFcMlSlVOtAdW9a-McrkzMVFrxTs970vdv3WUmp6a8UyO6sLQ-Akf/w1600/huile-de-coco.jpg&description=يطلق عليه البعض اسم "الزيت الخارق" وذلك لفوائده واستخداماته المتعددة، في حين يجادل آخرون حول محتواه العالي من الدهون المشبعة. إ…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق