عصير بالليمون إقتصادي جدا وقمة في الانتعاش

عصير بالليمون خاتر إقتصادي جدا وقمة في الانتعاش غير بحبة برتقال، وليمونة بدون مواد حافضة تيجي لذيذ جدا، متستغناوش عليها طيلة شهر رمضان.

المكونات:

حبة برتقال

حبة ليمون

كأس سكر

2 علب ياغورت بذوق الليمون( أو حسب الرغبة)

لتر و نصف ماء 

قشور ليمونة

قشور برتقالة

طريقة تحضير 

في كأس الخلاط كهربائي نضع  قشور البرتقال، قشور الليمون، السكر ثم نضيف له حبة ليمونة مقشرة و مقطعة وحبة برتقالة مقشرة و مقطعة.

بعد ذلك نضيف ياغورت والماء ونطحن كل المكونات جيدا، ثم يصفى الخليط ط.

بعد ذلك نسكبه في كؤوس التقديم، ثم يقدم بالصحة و الراحة.

فوائد الليمون "الحامض"

تأتي معظم فوائد الليمون من محتواه الغني بالعديد من المواد الغذائية الهامة، والتي يعتبر أبرزها فيتامين سي، إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل: مجموعة فيتامينات ب، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك.

وهذه أهم فوائد الليمون المختلفة:

- لصحة القلب والشرايين

يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.

إذ يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنياً وعقلياً. كما أن فيتامين سي المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

- مكافحة حصى الكلى

يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل الجريب فروت والبرتقال، وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.

- مكافحة الحمى

يساعد عصير الحامض أو حتى الثمار نفسها على علاج نزلات البرد والانفلونزا وأي حمى قد ترافقها، خاصة وأن تناول الليمون يزيد من تعرق الجسم، ما يؤدي لخفض درجة حرارة الجسم وبالتالي مكافحة الحمى.

- علاج مسمار القدم

يساعد عصير الليمون على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعياً عليها وبانتظام، خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته، فإن الحامض يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.

- تعزيز امتصاص الحديد

إن تناول أطعمة غنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه.

لذا فإن استعمال الليمون باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة الأنيميا (فقر الدم).

- تحسين صحة جهاز المناعة.

- خسارة الوزن الزائد.

- مكافحة السرطان.

- علاج عسر الهضم.

- مكافحة أمراض ونزيف اللثة.

-علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.

يمكنكم مشاهدة الطريقة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو