منافع الحلبة العديدة

الحلبة من النباتات العشبية المعروفة علميا باسم (Trigonella foenum-graecum)، لها أوراق خضراء وزهور بيضاء، وقرون صغيرة لها بذور حمراء وبنية، وقد عرفت الحلبة منذ آلاف السنين، حيث استخدمت في الطب البديل والصيني، والمستخدمة لعلاج العديد من الأمراض، إلى جانب فوائدها لهرمون التستوستيرون وسُكر الدم، وللرضاعة، وهناك العديد من المنتجات المحتوية على الحلبة، مثل بعض أنواع الصابون والشامبو، إلى جانب استخداماته في المطبخ. 

منافع الحلبة العديدة:

فوائد الحلبة للوجه

قد يكون للحلبة العديد من الفوائد المحتملة للبشرة والوجه ، إليك قائمة بأهمها:

ترطيب البشرة ، حيث تحتوي بذور الحلبة على مادة لزجة قد تساهم في ترطيب البشرة الجافة بأمان.

تحسين مظهر البقع أو العلامات التي قد تظهر على الجلد.

العناية بالبشرة من أضرار أشعة الشمس.

تسريع التئام الجروح وتحفيز تكوين خلايا جديدة.

محاربة بعض الأمراض والأزمات الجلدية كالأكزيما وحب الشباب.

محاربة علامات الشيخوخة مثل: التجاعيد والخطوط الدقيقة.

علاج الهالات السوداء.

تقشير الجلد.

تطهير مسام الجلد.

يجب أن نشير إلى أن جميع الفوائد المذكورة أعلاه من الحلبة للوجه لا تزال قيد البحث والدراسة. الفوائد الصحية للحلبة على الرغم من أن فوائد الحلبة للوجه محدودة نسبيًا ، إلا أن الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي بدأت الدراسات في إثباتها. فيما يلي قائمة بأهم: 

1. تحسين مستويات السكر في الدم قد يكون للحلبة تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم ، مثل:

وجدت إحدى الدراسات أن مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 الذين تناولوا جرعة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة كل يوم خفضوا مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وخفضوا مستويات السكر في الدم لديهم على مدى 10 أيام.

وجدت دراسة أخرى أن تناول جرعة محددة من الحلبة كل يوم من قبل الأفراد غير المصابين بالسكري يقلل من مستويات السكر في الدم.

2. تحسين إفراز لبن الأم عند المرضع. قد تساهم الحلبة في تحفيز إفراز حليب الثدي وتسهيل اندفاعه. في دراسة أجريت على 25 امرأة أنجبن حديثًا ، وجد أن إعطاء هؤلاء النساء العديد من أكواب الشاي التي تحتوي على الحلبة كل يوم لمدة أسبوعين ساهم في تحفيز إفرازها. زاد لبن ثديهم وكميته. 

3. تحسين صحة الجهاز التناسلي قد تلعب الحلبة دورًا ممتازًا في تحسين الصحة الإنجابية وتحسين صحة الجهاز التناسلي لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء. وهذه أهم فوائد الحلبة في هذا الصدد:

مستويات التستوستيرون المزدوجة لدى الرجال.

زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بنقص في عدد الحيوانات المنوية.

تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض.

تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي تحتوي بذور الحلبة على مغذيات ومركبات كيميائية قد تساهم في تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي ، مثل:

علاج الإمساك.

تقليل الحموضة المعوية.

تقليل التهابات الجهاز الهضمي.

قد يكون لأضرار واحتياطات استخدام الحلبة بعض الآثار الجانبية والمضاعفات التي يجب أن تعرفها قبل البدء في تناول الحلبة بأي شكل من الأشكال:

قد تسبب مكملات الحلبة بعض المضاعفات الصحية ، مثل الإسهال وعسر الهضم.

قد تتفاعل الحلبة بشكل سلبي مع بعض الأدوية وخاصة أدوية السكري.

الجرعات العالية من الحلبة قد تسبب مضاعفات صحية خطيرة.

يفضل على المرأة الحامل تجنب تناول الحلبة بكافة أشكالها طوال فترة الحمل.