فوائد حب الملوك واضراره

يعتبر حب الملوك  أو الكرز من انواع الفواكه الشهية والغنية بالفوائد الصحية، وهو من فصيلة الخوخيات ويتم جنيه عادة ما بين شهري مايو وبداية يوليو.

ويحتوي حب الملوك غني بالألياف و العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تجعل منه غذاءا صحيا، إلا أن الافراط في تناوله يمكن ان يتسبب ببعض الاضرار.

1- فوائد حب الملوك:

يعزز أداء جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض عدة.

يحتوي على العديد من العناصر الفعالة التي تؤخر علامات الشيخوخة.

يحتوي على مواد كيميائية تحفز الجسم على إفراز الإنسولين والتخلص من ارتفاع السكر في الدم.

يحسن عملية الهضم.

يحافظ على صحة العينين ويقوي النظر، ويحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي، ويمنع ارتفاع ضغط العين، ويرطب العين.

يحتوي على السكريات والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.

يقوي القلب، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية.

يساعد على النوم العميق، ويمنع الإصابة بالأرق؛ لاحتوائه على مادة الميلاتونين الطبيعية.

يخفض ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.

يقضي على الجذور الحرة للخلايا؛ لاحتوائه على مصادات الأكسدة مثل فيتامين ج، والكاروتينات، والفلافونيدات، والأنثوسيانين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، خصوصاً سرطان القولون، وسرطان البروستاتا.

يقوي الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة.

يحافظ على صحة الجهاز العصبي والأعصاب، ويخفف حدة الاضطرابات العصبية.

يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطها، ويمنح النضارة والحيوية للشعر.

يساعد على علاج المسالك البولية.

يحافظ على صحة الأمعاء والمعدة.

يعالج نزلات البرد مثل الرشح، والزكام، والإنفلونزا.

يقضي على الالتهابات الفطرية والبكتيرية الموجودة في الجسم.

يعزز عمل الذاكرة، ويرفع كفاءة المخ، ويحمي من الإصابة بالزهايمر.

يساعد على علاج مرض باركنسون (شلل الرعاش).

يزيل الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.

يقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية.

يحفز إنتاج العصارة الصفراوية والعصارات الهاضمة.

يساعد على امتصاص المواد المفيدة من الغذاء.

يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويحمي من الإصابة بتصلب الشراييين، وينظم ضربات القلب.

2- أضرار حب الملوك 

يؤدي تناول حب الملوك بكمية كبيرة سواء على هيئة عصير أو ثمار طازجة إلى الإصابة بمشكلات في الهضم والإسهال، فضلاً عن اكتساب المزيد من السعرات الحرارية والسكريات، الأمر الذي يضر بصحة بعض الأشخاص.

من جانب آخر، يحتوي حب الملوك على مركب السوربيتول، الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مثل متلازمة القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أو سوء امتصاص الفركتوز.

وبالنسبة للحوامل اللواتي يتناولن أدوية معينة، فعليهن استشارة الطبيب قبل تناول حب الملوك.

وهناك بعض الأشخاص الذين يعانوا من الحساسية من حب الملوك، والتي تشمل أعراضها ارتفاع درجة حرارة الجسم والقشعريرة والطفح الجلدي وضيق التنفس وغيرها.

3- ما الكمية التي يمكن تناولها خلال اليوم؟

على الرغم من احتواء حب الملوك على نسبة عالية من الألياف، لكن لا يجب أن تزيد الكمية التي يتم تناولها يوميًا عن 2 كوب صغير فقط.وهناك ما يسمى مكملات حب الملوك الأسود، لكن لا يمكن تناوله إلا بعد استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة حسب كل حالة.

المصادر

لعراش نيوز 

الكونسلتو