فوائد المياه الغازية

فوائد المياه الغازية

المياه الغازية (Sparking water) أو كما تُعرَف بأسمائها الأخرى، مثل مياه غازيه فوارة أو مياه غازية معدنية، هي من المشروبات المُنتشر شربها كثيرًا، ولكن هل لهذه المشروبات أي فوائد! في الواقع قد يكون لها بعض الفوائد المحتملة، منها ما سنذكره في هذا المقال:

تحسّن الهضم

هل تساعد المياه الغازية في الحد من عسر الهضم؟ تتعدّد الفوائد الصحية للمياه الغازية في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بعدة طرق؛ فقد تُساهِم في تعزيز عملية الهضم، والتخفيف من عسر الهضم والإمساك، بالإضافة لذلك:

• قد تُحسِّن من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم، بما في ذلك آلام المعدة.
• قد تحسِّن من القدرة على البلع، نتيجةً لدورها المُحتمل في تحفيز الأعصاب المسؤولة على البلع.
• قد تساعد في تخفيف الإمساك والأعراض المصاحبة له، نتيجةً لدورها في زيادة ​​تكرار حركة الأمعاء، ممّا يزيد من عدد مرات التبرّز ويُخفف الإمساك.

قد تساهم المياه الغازية بتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم من خلال تحسين البلع والوقاية من عسر الهضم والحد من الإمساك.

قد تعزّز صحة القلب

كيف تساهم المياه الغازية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟ رغم قلة الأدلة العلمية المثبتة إلا أنه قد يكون للمياه الغازية دورٌ فعالٌ في تعزيز صحة القلب لارتباطها المُحتمل بالحد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، منها ما يأتي:

• خفض مستوى السكر في الدم.
• خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• الحد من علامات الالتهاب.
• قد تساهم في زيادة الكوليسترول الجيد.

قد تساعد في التحكّم بالوزن

يمكن أن تُساهم المياه الغازية في التحكّم بالوزن من خلال ما يأتي:

• يُعدّ شربها بديلًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية، خاصةً عندما تكون مياه غازية بدون سكر، وذلك عند مقارنتها بشرب صودا المياه الغازية أو المشروبات الغازية، التي تسبب زيادة الوزن.
• احتمالية إبطائها لإفراغ الطعام من المعدة، وبالتالي بقاؤه فيها لوقتٍ أطول، مما يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي الحد من تناول السعرات الحرارية لفترة أطول.

لذا بناءً على ما سبق قد يساعد شرب المياه الغازية في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، وجميعها عوامل تساهم في التحكّم بالوزن.

المصدر : سطور