اللويزة: فوائدها الصحية وطرق استخدامها

لطالما كانت الأعشاب الطبية جزءًا مهمًا من الطب التقليدي لعدة قرون. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن العديد من الأعشاب لها فوائد صحية حقيقية.

وتعد اللويزة من الأعشاب الطبية التي لها العديد من الفوائد الصحية. فهي معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، والتي تساعد في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة. كما أنها تساعد في تعزيز المناعة، وتقليل التوتر، ودعم فقدان الوزن، وغيرها من الفوائد.

وفي هذه المقدمة، سنناقش فوائد اللويزة الصحية بالتفصيل.

فوائد اللويزة الصحية

عشبة اللويزة هي من النباتات التي تتميز بفوائد صحية متعددة، وفيما يلي توضيح مفصل لأهم هذه الفوائد:

1. تنقية الجسم من السموم:

يعزز تناول شاي اللويزة من عملية تنقية الجسم من السموم والتخلص من مستويات الجذور الحرة المتراكمة. هذا يعود إلى وجود مركبات فينولية في عشبة اللويزة، والتي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة. تلك المركبات تساعد في التقليل من مستويات الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما ينتج عنه تنظيف الجسم من السموم والفضلات.

2. تقليل مستويات التوتر:

يساعد استخدام اللويزة في تعزيز مشاعر الراحة والاسترخاء، مما يساهم في خفض مستويات التوتر. هذه العشبة تمتلك خصائص تساعد على استرخاء الجهاز العصبي وتقليل تشنج العضلات.

3. تعزيز جهاز المناعة:

بما أن اللويزة تساهم في تنقية الجسم من السموم، فإنها تعزز أيضًا جهاز المناعة الخاص بالجسم. أظهرت الدراسات قدرة اللويزة على التقليل من خطر الإجهاد التأكسدي بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. وهذا يساعد في تعزيز كفاءة جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المختلفة.

4. دعم عملية فقدان الوزن:

تساهم عشبة اللويزة في عملية التنحيف وفقدان الوزن عبر تأثيرها على بعض الهرمونات المرتبطة بالشهية. أظهرت الدراسات أنها تقلل من الشهية، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، خاصة الحلويات. شرب شاي اللويزة بين الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة لاحقًا خلال اليوم.

5. تعزيز قوة العضلات:

تعتبر اللويزة رفيقًا ممتازًا خلال التمارين الرياضية أو بعدها، حيث أظهرت دراسة أن الخصائص المضادة للأكسدة في اللويزة تقلل من الضرر المحتمل للعضلات أثناء ممارسة الرياضة، دون التأثير على نمو الكتلة العضلية وزيادة القدرة على التحمل.

6. فوائد أخرى لللويزة:

بالإضافة إلى ما تم ذكره، تساعد عشبة اللويزة في التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم. كما تعزز من عملية الهضم وتحمي الجهاز الهضمي من المشكلات المختلفة والتخلصمن الغازات. وهي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات وتساهم في خفض درجة حرارة الجسم عند الارتفاع. أيضًا، تساعد في علاج مشكلة احتقان الأنف.

فعشبة اللويزة لها العديد من الفوائد الصحية المذهلة ويمكن تضمينها بسهولة في نظامك الغذائي للاستفادة منها.

أضرار اللويزة

تُعتبر اللويزة استهلاكها عبر الفم بالكميات المتواجدة في الأطعمة اليومية آمنة عمومًا لمعظم الأفراد. ومع ذلك، هناك قلق بشأن الأمان عند استهلاك كميات كبيرة من اللويزة كما توجد في المستخلصات، وهناك نقص في المعلومات الموثوقة بشأن درجة أمان استخدام اللويزة كجزء من منتجات معينة سواء تم استخدامها بمفردها أو مع مكونات أخرى.

هناك أيضًا نقص في المعلومات الموثوقة بشأن سلامة استخدام اللويزة محليًا على الجلد والآثار الجانبية المحتملة لهذا الاستخدام. يجب أن يكون الأشخاص حذرين من حساسية الجلد تجاه نبات اللويزة.

خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية، يجب على الأفراد الامتناع عن استخدام اللويزة نظرًا لعدم وجود معلومات كافية حول سلامة استهلاكها خلال هذين الفترتين.

يجدر بالإشارة إلى أن شرب شاي اللويزة مع الوجبات قد يثبط امتصاص الحديد في الجسم بنسبة تصل إلى 59%. لذا يُنصح بشدة بتجنب استهلاكها من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد.

من الجدير بالذكر أن استخدام اللويزة يتداخل مع بعض الأدوية التي تتم عملية تحللها في الكبد، وقد يؤدي ذلك إلى تداخل دوائي يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند استخدام اللويزة بجانب أدوية أخرى.