غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج

أسباب غثيان الحمل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث غثيان الحمل، منها:
التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل، حيث ترتفع مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون، مما قد يؤثر على المعدة والأمعاء.
انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة خلال فترة الحمل.
حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح أو الأطعمة.

علاج غثيان الحمل

اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثل الخبز المحمص، والبسكويت، وبعض الفواكه والخضروات.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والغنية بالبهارات، حيث يمكن أن تزيد من حدة الغثيان.
تناول فيتامين ب 6، حيث ثبت أن فيتامين ب 6 يساعد في تخفيف أعراض غثيان الحمل.
يعمل شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج على الحد من الشعور بالغثيان.تجنبي الطعام دفعة واحدة، قومي بتقسيمها على مدار اليوم بكميات قليلة.
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات.
أضيفي الليمون في مشروباتكِ وطعامكِ باستمرار، وذلك بإضافة قطرات صغيرة فقط على كوب من الماء المثلج لتقللي من إحساسك بالغثيانكما يعتبر شاي النعناع علاجاً لغثيان الصباح فهو آمن لك ولطفلك عند تناوله باعتدال.
استشيري طبيبك في فيتامينات الحمل التي تحتوي على الحديد.

أطعمة تقلل من الغثيان أثناء الحمل