.jpg "غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج")
يعتبر غثيان الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ورغم أنه غير مؤذٍ للجنين، إلا أنه قد يتسبب في إزعاج كبير للمرأة الحامل وصعوبة في ممارسة حياتها اليومية.
طرق علاج الغثيان للحامل
أسباب غثيان الحمل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث غثيان الحمل، منها:
التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل، حيث ترتفع مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون، مما قد يؤثر على المعدة والأمعاء.
انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة خلال فترة الحمل.
حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح أو الأطعمة.
علاج غثيان الحمل
اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثل الخبز المحمص، والبسكويت، وبعض الفواكه والخضروات.تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والغنية بالبهارات، حيث يمكن أن تزيد من حدة الغثيان.
تناول فيتامين ب 6، حيث ثبت أن فيتامين ب 6 يساعد في تخفيف أعراض غثيان الحمل.
يعمل شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج على الحد من الشعور بالغثيان.تجنبي الطعام دفعة واحدة، قومي بتقسيمها على مدار اليوم بكميات قليلة.
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات.
أضيفي الليمون في مشروباتكِ وطعامكِ باستمرار، وذلك بإضافة قطرات صغيرة فقط على كوب من الماء المثلج لتقللي من إحساسك بالغثيانكما يعتبر شاي النعناع علاجاً لغثيان الصباح فهو آمن لك ولطفلك عند تناوله باعتدال.
استشيري طبيبك في فيتامينات الحمل التي تحتوي على الحديد.
أطعمة تقلل من الغثيان أثناء الحمل
يساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، مما يقلل من خطر الغثيان الناجم عن الحديد. يمكنك الحصول عليه من عصير الليمون.
الكالسيوم وفيتامين ب6 يخففان من الغثيان.
تحتوي الخضار المسلوقة الغنية بحمض الفوليك، مثل البروكلي والسبانخ، على حمض الفوليك، مما يقلل من الشعور بالحاجة إلى القيء.
طرق منع غثيان الحمل
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الحامض لتجنب حموضة المعدة.
شرب الماء البارد أو تناول وجبات باردة.تجنب المناخات الحارة.
التخلص من الروائح الكريهة المحيطة بالحامل لأنها تسبب الغثيان.
في الختام غثيان الحمل هو عرض شائع ومؤقت، وعادة ما يختفي في الثلث الثاني من الحمل، ولكن يمكن للمرأة الحامل اتباع الطرق المذكورة أعلاه لتخفيف أعراضه وتجنب اللجوء للأدوية.
التخلص من الروائح الكريهة المحيطة بالحامل لأنها تسبب الغثيان.
في الختام غثيان الحمل هو عرض شائع ومؤقت، وعادة ما يختفي في الثلث الثاني من الحمل، ولكن يمكن للمرأة الحامل اتباع الطرق المذكورة أعلاه لتخفيف أعراضه وتجنب اللجوء للأدوية.
.jpg&description=يعتبر غثيان الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ورغم أنه غير مؤذٍ للجنين، إلا أنه قد…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق