فوائد السفرجل للنساء والرجال

هناك العديد من فوائد السفرجل أو ما يسمى بالقصاص، فهو على شكل تفاحة وكمثرى، ولونه أصفر ذهبي عند نضجه، ويزن ما بين 250 إلى 750 جراماً. يحتوي على نسبة عالية من المعادن الرئيسية ومضادات الأكسدة، ويوفر العديد من الفوائد الصحية، لذا سنتناول خلال المقال ما هي أبرز فوائد السفرجل للنساء والرجال.

فوائد السفرجل للنساء

– يمكن للنساء أن تجني العديد من الفوائد الصحية من تناول ثمرة سفرجل واحدة كل يوم، بما في ذلك:
– يساعد في خسارة الوزن بسبب احتوائه على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتقلل من الجوع.
– يخفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين الدموية.
– فهو يساعد على الهضم، ونتيجة لذلك، التمثيل الغذائي الأمثل، مما يضمن الحفاظ على صحة الجسم.
– يحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي كالقرحة والسرطان والبواسير.
– يعمل على تفتيت الرواسب الدهنية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية والأملاح والدهون.
– يحتوي على ما يقرب من 57 سعرة حرارية لكل 100 جرام وهو منخفض في الدهون المشبعة والملح والكوليسترول.
– تساعد فاكهة السفرجل والأوراق والبذور وخاصة عصير الفاكهة في التئام الجروح.
– يساعد التانين والصمغ الموجود في السفرجل في الحفاظ على صحة الأمعاء ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي.
– يمكن أن يساعد شاي السفرجل في علاج السعال والتهاب الحلق وصعوبة التنفس والتهاب الشعب الهوائية.

فوائد السفرجل للحمل

يحتوي السفرجل على فيتامين سي والألياف، وهما عنصران مهمان لصحة المرأة الحامل والجنين. يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة، وقد يكون له أيضًا خصائص مضادة للميكروبات. أما الألياف فهي تساعد على الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السفرجل على خصائص مضادة للبكتيريا. وقد أظهرت الدراسات أن السفرجل يمكن أن يساعد في منع نمو بعض البكتيريا الخطرة، مثل الإشريكية القولونية والعقدية الذهبية.

فيما يلي بعض الفوائد المحددة للسفرجل للحمل:
– تقوية جهاز المناعة، يحتوي السفرجل على 15٪ من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي لجهاز المناعة الصحي.
– تعزيز الهضم، حيث يحتوي السفرجل على 6-8٪ من الاحتياجات اليومية من الألياف، والتي تساعد على الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
– حماية الجنين من العدوى، قد تساعد خصائص السفرجل المضادة للبكتيريا في حماية الجنين من العدوى.

فوائد السفرجل للبشرة

يحتوي السفرجل على العديد من العناصر الغذائية التي تُعد مفيدة للبشرة، بما في ذلك:
– يساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على صحة البشرة وشبابها.
– يساعد البكتين على إزالة السموم من الجلد وتحسين الدورة الدموية.
– تساعد السكريات على ترطيب البشرة وتغذيتها.
– يساعد حمض الماليك على تقشير البشرة بلطف.

فوائد السفرجل للبشرة

في مايلي أهم الفوائد الصحية للسفرجل على البشرة:
– تحسين مرونة البشرة، حيث يساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على صحة البشرة وشبابها.
– علاج الحروق والجروح، يحتوي السفرجل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يجعله مفيدًا لعلاج الحروق والجروح.
– العناية بالبشرة الدهنية، حيث يساعد البكتين والسكريات في تقليل إنتاج الزيوت الزائدة في البشرة الدهنية.
– تقليل التجاعيد، يساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على صحة البشرة وشبابها.
– إغلاق المسام المفتوحة، يساعد السفرجل الخام وقشور السفرجل على إغلاق المسام المفتوحة.
– حماية البشرة من الجذور الحرة، حيث يساعد محتوى السفرجل المضاد للأكسدة في حماية البشرة من آثار الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تسبب تلف الخلايا.
– علاج تشققات الجلد، يمكن استخدام مادة هلامية تشبه بياض البيض تتشكل عند غلي بذور السفرجل في الماء لعلاج تشققات الجلد، والشفتين، والحلمات.

فوائد السفرجل للرجل

السفرجل من الفواكه المفيدة للصحة العامة، وله فوائد خاصة للرجال، منها:
– الوقاية من السرطان، يحتوي السفرجل على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما ، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، كما أنه يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية والحفاظ على معدل ضربات القلب المنتظم واستقرار الدورة الدموية، مما يحد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– المساعدة في بناء العضلات، يحتوي السفرجل على فيتامين PP، الذي يساعد على استقلاب البروتين، وتنظيم نمو كتلة العضلات. كما أنه يحتوي على الحديد، الذي يساعد في تكوين الدم.
تحسين عملية التمثيل الغذائي، حيث يحتوي السفرجل على فيتامين سي، الذي يساعد على التمثيل الغذائي بشكل عام، ويفكك خلايا الأنسجة الدهنية، ويزيد من مقاومة الإجهاد. كما أنه له تأثير إيجابي على صحة الرجل الجنسية، ويزيد الرغبة والقوة الجنسية.
العناية بالبشرة بعد الحلاقة، يمكن للرجال استخدام مغلي بذور السفرجل الجيلاتيني كمرطب بعد الحلاقة، لأنه ينظف البشرة ويخفف الاحمرار والالتهاب.