الأشواجندا هي عشبة هندية قديمة وغير معروفة في الدول العربية، كانت تستخدم في الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا) منذ آلاف السنين. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن للأشواجندا العديد من الفوائد الصحية للرجال وللنساء، بما في ذلك:
فوائد الاشواجندا
1. يخفف الاشواجندا من القلق والتوتر، ما يساعد على تحسين جودة النوم.
2. الاشواجندا مفيد لمرضى السكر، لأنه يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم.
3. الاشواجندا للنساء، يفيد اللاتي تعانين من عجز جنسي، وتزيد من الرغبة الجنسية.
4. نبات الاشواجندا للرجال، يزيد من هرمون التستوستيرون، ويعزز الخصوبة، وتعمل على زيادة الحيوانات المنوية.
5. يخفض الاشواجندا نسبة الدهون والكوليسترول، وتدعم العضلات، وتزيد حجمها وقوتها.
6. القدرة على محاربة العدوى الناتجة عن الفيروسات أو البكتيريا.
7. يساعد على تقوية الذاكرة ويرفع من نسبة التركيز والانتباه.
8. لعشبة الاشواجندا فوائد لصحة الشعر حيث يعتبر التوتر أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، واستخدام زيت الاشواجندا يعالج قشرة والتهابات فروة الرأس، كما أنها تزيد من ضبط الميلاتونين الذي يحد من ظهور الشيب في الشعر في سن مبكرة.
9. أثناء ممارسة الأنشطة البدنية، يدعم الاشواجندا صحة القلب ويساعده على توصيل الأكسجين للعضلات.
10. عشبة الاشواجندا تحارب السرطان حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الاشواجندا تمتاز بخصائص مضادة للسرطان، وهي من الأعشاب المنومة الطبيعية والمهدئة للأعصاب.
11. تنشط البنكرياس وتساعد على التخفيف من مشاكل القولون والتخفيف من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
فوائد كبسولات الاشواجندا
تأتي فوائد كبسولات الاشواجندا من تعدد فوائد هذه العشبة المميزة والتي تم استخدامها في الطب البديل لأكثر من 3000 عام لزيادة مستويات الطاقة، وتخفيف التوتر و رفع معدل التركيز.
ويتراوح سعر كبسولات الاشواجندا مابين 6 دولار و 40 دولار حسب الجودة وحسب الشركة المنتجة.
للاشوجندا أسماء اخرى مثل: الجينسنغ الهندي، والكرز الشتوي أو عشبة العبعب المنوم، وهي عبارة عن شجرة صغيرة لها ازهار صفراء تنمو في الهند وشمال افريقيا ويتم استخدام مستخلصاته من الجذر أو أوراق النبات لعلاج بعض الحالات.
هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها قبل تناول الاشواجندا.
يجب أن تستشير طبيب قبل أكل الاشواجندا أو إضافته على مشروبك إذا كنت تتناول أدوية، لأنه يمكن أن يضعف تأثير الدواء أو يعزز الآثار الجانبية.
قد يكون الاشواجندا غير آمن على النساء الحوامل والمرضعات أو من يعاني من ضعف المناعة أو خلل في الغدة الدرقية.
تناول أكثر من 300 ملل على مرة واحدة قد يؤدي إلى آثار جانبية كالقيء أو الإسهال.
للاشوجندا أسماء اخرى مثل: الجينسنغ الهندي، والكرز الشتوي أو عشبة العبعب المنوم، وهي عبارة عن شجرة صغيرة لها ازهار صفراء تنمو في الهند وشمال افريقيا ويتم استخدام مستخلصاته من الجذر أو أوراق النبات لعلاج بعض الحالات.
أضرار الاشواجندا
هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها قبل تناول الاشواجندا.
يجب أن تستشير طبيب قبل أكل الاشواجندا أو إضافته على مشروبك إذا كنت تتناول أدوية، لأنه يمكن أن يضعف تأثير الدواء أو يعزز الآثار الجانبية.
قد يكون الاشواجندا غير آمن على النساء الحوامل والمرضعات أو من يعاني من ضعف المناعة أو خلل في الغدة الدرقية.
تناول أكثر من 300 ملل على مرة واحدة قد يؤدي إلى آثار جانبية كالقيء أو الإسهال.
بعض النصائح لتناول الأشواجاندا:
ابدأ بجرعة صغيرة: يوصى ببدء تناول الأشواجاندا بجرعة صغيرة، مثل 250 ملليغرام يوميًا، ثم زيادة الجرعة تدريجياً إذا لزم الأمر.
تناولها باستمرار: للحصول على أفضل النتائج، يوصى بتناول الأشواجاندا بانتظام لمدة 8-12 أسبوعًا.
اختر مكملًا عالي الجودة: عند شراء مكمل الأشواجاندا، اختر مكملًا عالي الجودة ومعتمدًا من جهة خارجية.
تناولها باستمرار: للحصول على أفضل النتائج، يوصى بتناول الأشواجاندا بانتظام لمدة 8-12 أسبوعًا.
اختر مكملًا عالي الجودة: عند شراء مكمل الأشواجاندا، اختر مكملًا عالي الجودة ومعتمدًا من جهة خارجية.
 منذ آلاف السنين. وقد أظهرت ال…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق