فوائد الزعتر البري
- القيمة الغذائية للزعتر البري.
- فوائد الزعتر البري للأطفال.
- أضرار الزعتر البري على الأطفال.
القيمة الغذائية للزعتر البري
ترجع القيمة الغذائية للزعتر البري إلى احتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات والمعادن مثل:بروتين: 5.56 جرام – دهون 1.68 جرام.
كربوهيدرات: 24.45 جرام - ألياف 14.0 جرام.
كالسيوم: 405 مليجرام – حديد 17.45 مليجرام.
مغنيسيوم: 160 مليجرام - فوسفور 106 مليجرام.
بوتاسيوم: 609 مليجرام - صوديوم 9 مليجرام.
زنك: 1.81 مليجرام - فيتامين سي 160.1 مليجرام.
فيتامين ب1: 0.048 مليجرام – فيتامين ب2 0.471 مليجرام.
فيتامين ب3: 1.824 مليجرام – فيتامين ب6 0.348 مليجرام.
حمض الفوليك: 45 ميكروجرام – فيتامين ب12 0 ميكروجرام.
فيتامين أ: 4751 وحدة دولية - أحماض دهنية مشبعة 0.467 جرام.
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة: 0.081 جم.
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة: 0.532 جم.
فوائد الزعتر البري للأطفال
هناك العديد من فوائد الزعتر البري للأطفال، ومنها ما يلي:
1. يقلل من التهابات الجهاز التنفسي ويعزز صحة الرئة.
2. يعالج نزلات البرد والتهاب اللوزتين، ويساهم في تخفيف التهابات الحلق.
3. طارد قوي للبلغم حيث يعتبر مطهراً للجهاز التنفسي.
4. يعزز مناعة الأطفال بخصائصه الطبية القوية.
5. يساعد في تخفيف آلام اللثة.
6. يلعب الزعتر دوراً رئيسياً في الحماية من تسوس الأسنان.
7. التخفيف من حدة بعض الأمراض الجلدية عند الأطفال، مثل الأكزيما.
8. يساهم في تخفيف آلام وتشنجات البطن حيث أنه طارد للغازات.
9. يخفف من حدة السعال الديكي ويعالج التهاب الشعب الهوائية.
10. تناوله بين الحين والآخر يساهم في حمايتهم من العدوى والالتهابات لأنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي يلعب دوراً كبيراً في مقاومة العديد من الالتهابات مثل (التهابات الحلق) والالتهابات الناتجة عن تراكم البلغم عند الأطفال.
10. تناوله بين الحين والآخر يساهم في حمايتهم من العدوى والالتهابات لأنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي يلعب دوراً كبيراً في مقاومة العديد من الالتهابات مثل (التهابات الحلق) والالتهابات الناتجة عن تراكم البلغم عند الأطفال.
تعليقات
إرسال تعليق