ما هي فوائد الكرز؟
- القيمة الغذائية للكرز الأخضر
- فوائد الكرز الأخضر للحامل
- أضرار الكرز الأخضر على الحامل
القيمة الغذائية للكرز الأخضر
ما هي فوائد الكرز؟ سؤال مهم تجيب عليه القيمة الغذائية للكرز، حيث يحتوي على معادن أساسية مثل الحديد والكالسيوم وبعض البروتينات، والمواد الغذائية التالية:16% فيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
فيتامين أ بنسبة 25%.
12 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 جرام من الكرز.
173 مليجراماً من البوتاسيوم لكل 100 جرام من الكرز. يحتوي الكرز أيضًا على 2٪ مغنيسيوم.
فوائد الكرز الأخضر للحامل
ما هي فوائد الكرز؟ تتعدد فوائد الكرز الأخضر للحامل، وهي كالتالي:1. يحتوي الكرز على فيتامين C، وهو ضروري جداً لتعزيز مناعة المرأة الحامل.
2. يحتوي الكرز على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي ضرورية جداً للحامل أثناء الحمل وبعده.
3. يحتوي الكرز على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري لحماية الجنين من التشوهات الخلقية.
4. يحتوي الكرز على أملاح معدنية مهمة للجسم، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكبريت. لذلك يعتبر الكرز ثمرة غذائية مثالية للنساء الحوامل خلال رحلة الحمل.
5. يحتوي الكرز الأخضر على الألياف التي تفيد الأمعاء وتقلل من الشعور بالجوع.
6. وقد وجدت الدراسات التي تشير إلى أهمية الكرز في تعزيز ذكاء الأطفال الذين تناولته أمهاتهم أثناء الحمل.
7. غناه بالألياف يعمل على مكافحة الإمساك، وهو أحد الأعراض المزعجة التي تزعج المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
8. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع جلطات الأوعية الدموية.
ما هي فوائد الكرز الأخضر للحامل؟ سؤال مهم يوضح أهمية تناول الكرز أثناء الحمل، لذا يجب تناوله باعتدال أثناء الحمل.
أضرار الكرز الأخضر على الحامل
ما هي فوائد الكرز؟ على الرغم من فوائد الكرز للحامل خلال فترة الحمل، إلا أن الإفراط في تناول الكرز يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل: تراكم الغازات، والانتفاخ، وتشنجات القولون، والألياف. يمكن أن يتسبب الكرز في إصابة المرأة الحامل بالحساسية، ولذلك يجب على المرأة الحامل الانتباه جيداً عند تناول الكرز، حتى تتمكن من استشارة الطبيب في الوقت المناسب عند ظهور أعراض الحساسية، ومن أهمها ما يلي:- الشعور بضيق في الصدر أو الحلق.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- تورم في الوجه.
- حكة في الجلد.
- انخفاض ضغط الدم عند النساء الحوامل.
- الغثيان أو القيء.
- تشعر المرأة الحامل بألم في المعدة.
- فقدان الوعي أو الدوخة.
ما هي فوائد الكرز؟ وأخيراً، من الأفضل أن تستشير المرأة الحامل طبيبها حول الكمية المناسبة من الكرز الأخضر التي يمكن تناولها خلال فترة الحمل، وذلك للحصول على الفوائد ولحماية نفسها وجنينها من الضرر.
تعليقات
إرسال تعليق