يستخدم النبق أو السدر في العديد من العلاجات، مثل علاج لتقوية الشعر وتعزيز نموه أو للتخلص من الأرق والقلق وتحسين نوعية النوم. تعرف في هذا المقال على فوائد النبق الصحية والأمراض التي يعالجها.
ما هو النبق؟
النبق أو السدر (زيزيفوس - Ziziphus jujuba) شجرة تتميز بأوراقها وثمارها التي لها العديد من الفوائد الصحية، حيث أنها غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية والمواد الكيميائية التي تساعد على تعزيز صحتك، وتقيك من الأمراض، وتساعد في تحقيق نتائج تجميلية. أغراض مثل تعزيز نمو الشعر.
العناصر الغذائية للنبق:
العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من النبق تشمل:
الطاقة: 79 سعرة حرارية.
البروتينات: 1.2 جرام.
الدهون: 0.2 جرام.
الكالسيوم: 21 ملغ.
الحديد: 0.48 ملغ.
المغنيسيوم: 10 ملغ.
الفوسفور: 23 ملغ.
البوتاسيوم: 250 ملغ.
الصوديوم: 3 ملغ.
فيتامين ج: 69 ملغ.
فوائد النبق
تشمل الفوائد الصحية لنبات السدر ما يلي:
1. الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد تناول النبق على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد محتواه من الألياف والكربوهيدرات على تقليل الإصابة بالإمساك عن طريق تنظيم حركة الأمعاء وتليين البراز لتسهيل مروره.
2. تحسين صحة الجلد
أجريت دراسة على 46 شخص يعانون من التصبغات الجلدية ويرغبون في تفتيح البشرة. قامت مجموعة مكونة من 23 شخصًا بشرب شراب السدر مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع، بينما تناول النصف الآخر من المجموعة دواءً وهميًا. وكانت نتيجة الدراسة تفتيح البشرة وتقليل تصبغات الوجه لاحتوائه على السدر. تساهم كميات الفينولات والفلافونويدات في علاج فرط تصبغ الوجه. وقد أثبتت نتائج هذه الدراسة أن السدر يساعد في علاج تصبغات الجلد وتفتيحه.
3. علاج السرطان
ونظراً لمحتواه من المركبات المضادة للأكسدة، فإن تناول السدر يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي ومحاربة الخلايا السرطانية ونموها. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة والالتهابات، فقد أثبتت دراسة أن مستخلص السدر يساهم في تقوية الخلايا المناعية التي تساهم في القضاء على الخلايا الضارة. كما أثبتت دراسات أخرى أن مستخلص السدر ساهم في القضاء على عدة أنواع من الخلايا السرطانية، منها سرطان الجلد والقولون والكبد وعنق الرحم والثدي.
4. مقاومة البكتيريا
إن الحصول على الألياف التي يوفرها السدر يمكن أن يساعد في تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وهي عملية تساعد على نمو البكتيريا المفيدة وفي نفس الوقت تساهم في القضاء على البكتيريا الضارة.
5. ينقي الدم والأمعاء
كما يمكن أن يساهم مستخلص السدر في تقوية بطانة المعدة والأمعاء، مما يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحميه من القرحة والالتهابات المعوية. أثبتت دراسة أن مستخلص السدر ساهم في تعزيز صحة الأمعاء المصابة بالتهاب القولون، كما ساهم في تحسين أعراض الجهاز الهضمي.
6. يحسن صحة مرضى السكري
يحتوي السدر على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الأحماض الفينولية والفلافونويدات، التي تحمي من تأثيرات الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة والالتهابات، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني.
فوائد النبق للشعر
أجريت دراسة لإثبات فعالية نبات السدر في تعزيز نمو الشعر، وذلك باستخدام مستخلص أوراق السدر مع زيت جوز الهند. وقد أثبتت التجربة أن هذه التركيبة تساعد على منع التهابات فروة الرأس كما أنها تزيد من تدفق الدم مما يزيد من نمو الشعر.
فوائد النبق للبشرة
ونظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات كيميائية أخرى، يمكن أن يعزز السدر صحة الجلد عن طريق منع آثار الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب، والتي يمكن أن تحسن مرونة الجلد وتعزز نشاط الخلايا. أشارت دراسة إلى أن السدر يمكن أن يساهم في تقليل الحكة الناتجة عن الأكزيما، بالإضافة إلى قدرته على الوقاية من سرطان الجلد.
فوائد النبق للجسم
فوائد السدر للجسم أنه غني بالمركبات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد، والسكريات، والأحماض الدهنية، وفيتامين C، وهي مركبات وعناصر مغذية تساعد على الوقاية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، مرض السكري، والعديد من أنواع السرطان.
فوائد النبق للوجه
خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب والعيوب والندبات. ومع ذلك، لا يوجد بحث مباشر في هذا المجال. إلا أن دراسة أثبتت أن السدر يحتوي على مركبات تمنع تصبغ الجلد، وأهمها مادة السبينوسين، وهو المركب الرئيسي في بذور السدر الذي يستخدم لعلاج التصبغات، كما يدخل في صناعة مستحضرات التجميل الموصوفة لتفتيح البشرة.
فوائد عسل النبق
فوائد عسل النبق مع الماء على الريق
ونظراً لاحتوائهما على نفس العناصر الغذائية والمركبات النباتية، فإن تناول عسل السدر مع الماء يمكن أن يساعد في تعزيز نشاط مضادات الميكروبات في الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة للقضاء على نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المزمنة، و تعزيز الصحة العامة للشخص.
فوائد عسل النبق قبل النوم
يُستخدم السدر بشكل شائع في الطب البديل لتعزيز القدرة على النوم وتحسين وظائف المخ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة المسؤولة عن التأثيرات المحفزة للنوم. أثبتت دراسة أن مستخلص بذور السدر ساهم في زيادة وقت النوم وتحسين جودته.
فوائد عسل النبق للرجال
فوائد عسل السدر للرجال هي نفس الفوائد الصحية للنساء، وذلك بسبب القيمة الغذائية للعسل، الذي يحتوي على مركبات فينولية أو مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة آثار الجذور الحرة في الجسم، وهي عملية تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة. الأمراض، بما في ذلك تلف الجهاز العصبي والدماغ، والسرطان. كما تتضرر أمراض القلب والأوعية الدموية وصحة الكبد وصحة الجلد.
فوائد عسل النبق للحمل
للتأكد من فعالية عسل السدر أو السدر في تعزيز صحة المرأة الحامل، ينصح باستشارة الطبيب المعالج أو أخصائي أمراض النساء والتوليد للتأكد من سلامة تناوله أثناء الحمل والرضاعة أيضاً، حفاظاً على صحته. صحتك وصحة جنينك.
الأسئلة المتداولة التي قد تهمك
ما هي الأمراض التي يعالجها النبق؟
نظراً لمحتواه من مضادات الأكسدة، فإن للسدر العديد من الفوائد الصحية التي تم إثباتها من خلال إجراء العديد من الأبحاث والدراسات المشار إليها في هذا المقال، والتي تشير إلى أن السدر فعال في علاج الأمراض المتعلقة بصحة الجهاز الهضمي مثل الإمساك. ، وصحة الجهاز العصبي من خلال تعزيز صحة الدماغ، ثم الوقاية من بعض أنواع السرطان. وتعود فاعليته إلى احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي من خلال التخلص من آثار الالتهابات والأمراض المزمنة.
ما هي استخدامات النبق المطحون؟
هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها استخدام السدر، منها السدر المطحون الذي يمكن مزجه مع الحناء لاستخدامه على الشعر لتعزيز نموه والحفاظ على فروة الرأس. كما يمكن استخدامه لخلطه مع المنتجات المخصصة لتفتيح البشرة. وبالإضافة إلى هذه الاستخدامات، يمكن تناول السدر طازجًا أو مجففًا، أو استخدامه في أكياس الشاي بنكهة السدر، أو استخدامه في صنع الحلويات والمربى.
تعليقات
إرسال تعليق