أضرار شرب النساء القهوة على الريق

تعتبر القهوة مشروبًا مفضلًا لدى الكثيرين، خاصة في الصباح الباكر لبدئ يومهم بنشاط. لكن ماذا عن النساء؟ هل شرب القهوة على معدة فارغة ينطبق عليهن نفس القاعدة؟

في الواقع، تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول النساء للقهوة على الريق قد يسبب لهن بعض الأضرار الصحية، خاصةً على المدى الطويل.

أضرار شرب النساء القهوة على الريق

1. مشاكل في الجهاز الهضمي

من الممكن أن تؤثر القهوة سلباً على الجهاز الهضمي، إذ قد تؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة. إذا كنت تشرب قهوتك على معدة فارغة، فقد يؤدي الحمض إلى عسر الهضم وحرقة المعدة.

2. يقلل من مستويات الكورتيزول

شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية لديك. هل تعلم أن جسمك يفرز هرمونًا يعرف باسم الكورتيزول في الصباح والذي يمكن أن يجعلك تشعر باليقظة والنشاط؟ يقول تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا إنه بدلاً من أن تبدأ يومك بشرب القهوة، تناولها عند الظهر.

3. قد تفقد معادن مهمة

إذا كنت تشرب القهوة أول شيء في الصباح، فقد تفقد بعض المعادن المهمة في جسمك.

4. القلق

شرب القهوة في الصباح يمكن أن يحفز مستويات القلق لديك.

يقول تقرير TOI أن الكافيين يثير استجابة “القتال أو الهروب”، وتظهر الدراسات أن هذا يمكن أن يجعل القلق أسوأ ويمكن أن يؤدي إلى نوبات.

ارتفاع مستويات السكر

تناول الكافيين في الصباح يمكن أن يقلل من حساسية الأنسولين.

الإفراط في تناول القهوة وجرعة كبيرة منها يمكن أن يضر بالصحة ويكون له آثار جانبية خطيرة.