كلنا نحب التفاح، الفاكهة التي أنعم الله علينا بها في الصيف والشتاء. والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمغذية. كما أنه يضيف الكثير إلى الحالات العرضية أو المرضية. وخاصة تلك المتعلقة بالوظائف الفسيولوجية، فما هي فوائد التفاح للحامل؟ وكيف يمكنها تناوله لتحقيق الفائدة المثلى؟ وهذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا مع مجلة وصفات.
ما هي أهم العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في التفاح للحامل؟
- يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات C وA وB وفيتامين E.
- يحتوي التفاح أيضًا على الزنك والبكتين والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم.
- كما يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الماء والسكر الطبيعي، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد والبلوفينول والبورون.
ما هي أهم فوائد التفاح للحامل؟
- يساعد التفاح المرأة الحامل على تجنب الشعور بالإمساك، أو أي أعراض لعسر الهضم، وذلك بسبب غناه بالمياه والألياف.
- تناول التفاح ينظف الأوعية الدموية من تأثيرات الميكروبات والجراثيم المختلفة.
- ينشط التفاح الدورة الدموية، وبالتالي يقي المرأة الحامل من الشعور بالضعف والإرهاق.
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الأمهات اللاتي يتناولن التفاح أثناء الحمل تقل لديهن فرصة إصابة أطفالهن بالربو، حتى بعد مرور خمس سنوات على الولادة.
- ويضيف الطب أيضًا أن تناول التفاح للحامل يساعدها على تجنب شد العضلات أثناء الحمل، والولادة أيضًا.
- يمنع التفاح المرأة الحامل من التعرض لأي مشاكل في التنفس، ويحمي الجنين من التعرض للحساسية.
- التفاح مفيد للحامل، حيث يضبط المستوى الطبيعي للسكر في الدم، وكذلك مستوى الكولسترول، وبالتالي تجنب خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يحمي التفاح المرأة الحامل من أية هجمات في الدماغ أو القلب، وكذلك في أوردة الجسم، وخاصة في المفاصل.
- تناول التفاح للحامل يحمي جنينها من أي قصور في نمو أنسجته العضلية أو أنسجة الجلد.
- تناول التفاح من قبل المرأة الحامل يحمي جنينها من التعرض للتشوهات الخلقية.
- التفاح بعناصره الغذائية الكثيرة يكافح الالتهابات، كما يقي المرأة الحامل من الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان.
- يمنع التفاح النساء الحوامل من الإصابة بالبواسير أو الانسداد أو الالتهابات المختلفة.
- تناول التفاح بشكل منتظم يمنع المرأة الحامل من زيادة الوزن، وخاصة التفاح الأخضر.
- يساهم في حماية الكلى من التعرض لأي انتكاسات، وبالتالي تجنب تكون الحصوات.
- تناول التفاح يمنح الجسم والبشرة بريقاً، ويحميهما من الضعف والذبول.
- تناول التفاح يقلل من حدة أعراض القولون العصبي الذي يسبب انتفاخ المعدة.
- تناول التفاح يحافظ على رطوبة العينين، كما يدعم اللثة، ويبيض الأسنان، ويمنع تكون الجير.
- تناول التفاح يحمي الشعر من التساقط، وهو أمر شائع أثناء الحمل، كما يساعد على تجنب تشقق الأظافر والمرفقين والكعبين.
- يساعد التفاح على تقوية أعصاب المرأة الحامل، وتجنب الانهيار أو آثار الانفعالات المفاجئة.
- تناول التفاح للحامل يمنع الأرق ويساعدها على الشعور بالاسترخاء والنوم العميق.
كيف يمكن تناول التفاح لتحسين صحة المرأة الحامل؟
يمكن تناول التفاح بعد تقشيره إلى قطع، أو بعد غمس الشرائح في العسل. إن شرب ثلاثة أكواب من عصير التفاح الطبيعي يومياً يزيد من فاعليته في تحقيق الفوائد المذكورة آنفاً.
هذا بالإضافة إلى إمكانية خلط تفاحتين مبشورتين مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم تناول هذا الخليط بالملعقة، للحفاظ على حيوية الجسم ونشاطه.
يُشار إلى أن التفاح الأحمر دائمًا هو الأنسب لصحة المرأة الحامل، نظرًا لانخفاض نسبة الحمض فيه ونسبة عالية من السكر الطبيعي. التفاح الأصفر مناسب أيضًا، ولكن في حالات فقدان الوزن بعد الولادة، على سبيل المثال، ينصح بلا شك بالتفاح الأخضر.
تعليقات
إرسال تعليق