تعرفي على فوائد العسل مع الحليب للجسم و البشرة

ما هي فوائد الحليب مع العسل؟ كيف يمكن أن يؤدي استخدام هذا الخليط إلى تحسين صحتك ومظهر بشرتك أيضًا؟ وهنا كافة المعلومات والتفاصيل.

دعونا نتعرف على فوائد الحليب مع العسل في ما يلي:

1. تقوية عظام الجسم

أهمية الحليب للعظام تكاد تكون غير معروفة لأي شخص، حيث أن التركيبة الطبيعية للحليب غنية بالكالسيوم، لذا فإن شربه يمكن أن يزود الجسم بحصة جيدة من الكالسيوم، مما قد يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل فرص التعرض لأشعة الشمس. مشاكل مثل:

التهاب المفاصل.

هشاشة العظام.

الكسور.

ما قد يجعل مزيج الحليب والعسل مهمًا بشكل خاص للعظام هو قدرة العسل المحتملة على تعزيز امتصاص الكالسيوم. إن شرب هذا الخليط لن يمكنك فقط من الحصول على جرعة ممتازة من الكالسيوم، بل سيزيد أيضًا من كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب.

كما قد يكون للعسل فوائد أخرى تتعلق بالعظام بالإضافة إلى فوائد الحليب مع العسل، حيث قد يساعد العسل على: مقاومة الالتهابات التي قد تعطل صحة العظام وتقليل شدة التأثير الضار المحتمل لممارسة الرياضة على العظام.

2. تحسين نوعية النوم ومكافحة الأرق

ويعتقد أن تناول كوب من الحليب الدافئ مع العسل ليلاً قبل الذهاب إلى السرير قد يساعد في محاربة الأرق والنوم العميق.

يحتوي هذا الخليط على مواد قد تحسن نوعية النوم. على سبيل المثال، يحتوي العسل على التربتوفان، الذي يتحول في الجسم إلى هرمون السيروتونين، وهو هرمون مهم للاسترخاء. عادة ما يرتبط نقص التربتوفان أيضًا باضطرابات النوم.

وفيما يلي ملخص للأدلة العلمية المتوفرة حول هذا النوع من الفوائد المحتملة للحليب مع العسل:

ولوحظ في إحدى الدراسات أن شرب الحليب مع العسل مرتين يومياً لعدة أيام متتالية يحسن نوعية النوم لدى بعض مرضى القلب.

وأظهرت دراسة ثانية أن تناول نصف ملعقة من العسل قبل النوم قد يساعد في تحسين نوعية النوم.

وأظهرت دراسة ثالثة أن شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان قبل النوم قد يساعد في مكافحة صعوبات النوم.

لذلك يمكنك تناول العسل أو شرب الحليب ليلاً لتحسين نوعية النوم، كما يمكنك أيضًا شرب الحليب مع العسل لتحقيق نفس الغرض أيضًا.