تعرف على 7 فوائد مفاجئة للفستق
يحتوي الفستق على دهون صحية وهو مصدر جيد للبروتين والألياف ومضادات الأكسدة. كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن تساعد في فقدان الوزن وصحة القلب والأمعاء. وفي السطور التالية سنطلعكم على 7 فوائد مفاجئة للفستق.
1. غنية بالمواد المغذية:
يعد الفستق مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب6 والمغنيسيوم والفوسفور. كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية، بما في ذلك الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.
2. يدعم صحة القلب:
يحتوي الفستق على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا وتعزيز صحة القلب.
الفستق هو خيار وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعد في إرضاء الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام. كما أنها غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن.
يحتوي الفستق على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد على منع الإمساك.
يعتبر الفستق مصدراً جيداً للمغنيسيوم المهم لصحة العظام ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
يعد الفستق مصدرًا جيدًا لفيتامين E، وهو مهم لصحة الجلد ويساعد على الحماية من تلف الخلايا.
يحتوي الفستق على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم والحماية من مجموعة من الأمراض والحالات الصحية.
© copyright 2022 – جميع الحقوق محفوظة
