وداعا للنحافة: اكتشف فوائد الصوجا لزيادة الوزن

فوائد فول الصوجا لزيادة الوزن

فول الصويا أو فول الصوجا هو نوع من النباتات ينتمي إلى الفصيلة البقولية ويصنف ضمن البذور الزيتية. وتتميز باحتوائها على الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لتصنيع البروتين داخل جسم الإنسان. ولذلك نستعرض في مقالتنا أهم فوائد الصوجا لزيادة الوزن، ومن خلال موقع وصفات سنتعرف على فوائد فول الصويا لزيادة الوزن.

فوائد الصوجا (فول الصويا) للجسم

لم تثبت العديد من الدراسات والأبحاث حتى الآن أن هناك فوائد صحية متعددة لفول الصويا على جسم الإنسان، ولكن تم إثبات ما يلي:

– يساعد فول الصويا على تحسين الذاكرة البصرية والوظيفة الإدراكية.

– يساعد فول الصويا على تحسين صحة العظام.

– قد تساعد الصوجا على خفض مستوى الكولسترول الضار في جسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على مادة الايسوفلافون.

– يحتوي فول الصويا على العديد من المعادن المفيدة لجسم الإنسان، مثل: الحديد، والبوتاسيوم.

– يحتوي فول الصويا على الزنك الذي يعمل بشكل فعال على زيادة النمو وبناء الأنسجة الدهنية والعضلات.

فوائد الصوجا لزيادة الوزن

– يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة التي تؤثر على حياتهم إلى تناول فول الصوجا من أجل اكتساب بضعة كيلوغرامات من الوزن. يعد من المكملات الغذائية الصحية والأطعمة التي تساعد على تحفيز الشهية وزيادة الوزن. ومن فوائد الصوجا لزيادة الوزن ما يلي:

– يحتوي فول الصوجا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يساعد في زيادة الوزن.

– تناول فول الصوجا المحمص يحفز الجسم على إنتاج البروتين، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

– تزيد الشهية بشكل ملحوظ نتيجة احتواء فول الصويا على الألياف، مما يساعد على تحفيز عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تحفيز الشهية باستمرار ويمنع الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن.

طريقة تناول الصوجا (فول الصويا) لزيادة الوزن

تناول فول الصوجا كمصدر للبروتين يساعد على زيادة الوزن. وفيما يلي أفكار للأطباق التي تشمل فول الصويا في النظام الغذائي:

– يمكن استخدام فول الصوجا مع البطاطس المقلية.

– قطع التوفو إلى قطع صغيرة الحجم وقم بقليها مع السبانخ والفلفل الأحمر وبهارات الكاري للحصول على وجبة توفو لذيذة.

– مكعبات التوفو أو شرائح الخبز لإضافتها إلى السلطات.

– ادامامي (فول الصويا غير الناضج) وفول الصويا في الفلفل والحساء.

فول الصوجا لتسمين الأرداف

أظهرت الدراسات أن فول الصويا يحتوي على مركب الايسوفلافون غير الستيرويدي، والذي يشبه إلى حد كبير في تركيبه هرمون الاستروجين، ويؤدي إلى تحسين الخصوبة وزيادة الوزن وإضافة منحنيات لجسم المرأة.
يزيد فول الصويا من تركيز عمليات بناء الدهون في الفخذين والأرداف والثديين والخدين وغيرها من التأثيرات العامة بالنسبة للنساء.

أضرار فول الصوجا لزيادة الوزن

أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى أن تناول فول الصويا بغرض زيادة الوزن قد يسبب بعض الضرر لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ك الذي يدخل في تركيب بعض عوامل التخثر.
قد يسبب فول الصويا ضرراً لمرضى الفشل الكلوي الحاد أو المزمن بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يسبب اضطراب ضربات القلب لدى هؤلاء المرضى.
لذلك ينصح بعدم الإكثار من تناول فول الصويا في النظام الغذائي، وينصح بتناوله بشكل متوازن مع استشارة الطبيب.

معلومات عن فول الصويا لزيادة الوزن

وإليكم بعض المعلومات المؤكدة علميا عن فول الصويا لزيادة الوزن:

– يحفز فول الصوجا مستقبلات هرمون الاستروجين لدى النساء، مما يزيد من حجم الأرداف والمظهر الأنثوي.

– يعتبر فول الصوجا آمناً إلى حد كبير ويمكن الحصول على 350 سعرة حرارية عن طريق تناول 200 جرام من فول الصويا بشكل آمن.

– فول الصويا مصدر غني للبروتين. ويمكن تناولها مباشرة بعد الانتهاء من التمرين للحصول على أقصى استفادة منها.

وإلى هنا أعزائي القراء نصل إلى نهاية مقالتنا التي تناولنا فيها أهم فوائد فول الصويا لجسم الإنسان وأضراره، وطريقة تناوله لزيادة الوزن، وبعض المعلومات المؤكدة علميا عن فوائد فول الصوجا للتسمين.