فوائد القرفة للدورة الشهرية عند النساء

فوائد القرفة للدورة الشهرية

تعد الأعشاب والنباتات الطبيعية جزءًا لا يتجزأ من الطب البديل، حيث يعتمد الكثيرون على هذه الوصفات لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيل الدورة المحتبسة. ومن بين هذه الأعشاب، تبرز القرفة كخيار شائع. فما هي فوائد القرفة للدورة الشهرية عند النساء؟ هل هي فعالة أم مجرد خرافة؟ سنتناول في هذا المقال فوائد القرفة للدورة الشهرية عند النساء ونستعرض بعض المعلومات المهمة عن القرفة.

فوائد القرفة للدورة الشهرية عند النساء

قد تكون للقرفة العديد من الفوائد المحتملة للدورة الشهرية، وفيما يلي أبرزها:

تخفيف آلام الدورة الشهرية

تعد فوائد القرفة للدورة الشهرية في تخفيف الآلام والتشنجات من الفوائد البارزة التي أظهرتها الدراسات. فقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول 3 جرامات من القرفة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض يمكن أن يخفف من آلام وتشنجات الدورة الشهرية بشكل ملحوظ. كما ذكرت دراسة أخرى أن تناول القرفة بانتظام لعدة أسابيع ساعد على تخفيف آلام العضلات لدى النساء الرياضيات.

تخفيف نزيف الدورة الشهرية

أشارت دراسة أجريت في عام 2015 إلى أن استخدام القرفة يمكن أن يساعد في تخفيف غزارة الدورة الشهرية وتقليل الأعراض المزعجة مثل الغثيان والتقيؤ. فوائد القرفة للدورة الشهرية تشمل أيضًا تقليل الحاجة للتقيؤ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للنساء اللواتي يعانين من هذه الأعراض.

تنظيم الدورة الشهرية

من الفوائد الأخرى للقرفة قدرتها على تنظيم الدورة الشهرية، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS). فقد وجدت دراسة أن تناول القرفة يوميًا وعلى مدى عدة أشهر يمكن أن يزيد من انتظام دورات الحيض.

تحفيز تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة

هناك اعتقاد سائد بأن القرفة تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية المحتبسة. وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي قاطع يثبت صحة هذا الاعتقاد، إلا أن تجربة تناول القرفة تعتبر آمنة في معظم الحالات ولا تشكل أي مخاطر صحية.

وصفات القرفة للدورة الشهرية عند النساء

يمكن تحصيل فوائد القرفة للدورة الشهرية من خلال عدة وصفات وطرق، منها:

  • تناول كبسولات القرفة بجرعات آمنة تتراوح بين 420 – 400 ملليغرام.
  • شرب شاي القرفة المعد بغلي عيدان القرفة في الماء لمدة 15 دقيقة، ومن ثم تناوله دافئًا مع الحليب أو العسل.
  • تناول كوب من الحليب الدافئ الممزوج بعود من القرفة وقليل من العسل.
  • تناول التفاح المشوي مع رشة من القرفة.
  • إضافة القرفة إلى رقائق الفطور الممزوجة باللبن الزبادي.

فوائد أخرى للقرفة

إلى جانب فوائد القرفة للدورة الشهرية عند النساء، يمكن أن تكون للقرفة فوائد صحية وجمالية متعددة، منها:

  • خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة وتقليل مقاومة الأنسولين.
  • الوقاية من بعض أنواع السرطان.
  • حماية الجهاز العصبي من الأمراض التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.
  • علاج الالتهابات وإصلاح الأنسجة التالفة.
  • تعزيز فقدان الوزن.
  • مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية.
  • تحسين رائحة الفم ومنع تسوس الأسنان.
  • الوقاية من التصلب المتعدد.

في الختام، يمكن القول إن فوائد القرفة للدورة الشهرية عند النساء متعددة وتستحق التجربة، خاصة وأنها آمنة في معظم الحالات. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجات طبيعية لضمان سلامتك.