طريقة تحضير الشوفان مع الحليب لزيادة الوزن

وصفة الشوفان لزيادة الوزن في أسبوع

من خلال تجربتي الشخصية، مليت من المعاناة مع النحافة وجربت بزاف ديال الوصفات اللي ما جابتش نتيجة معايا، والوضع كان كيزيّد يتعقد. حتى جربت الشوفان بطرق متعددة وبوصفات مختلفة اللي كانت فعلاً فعّالة فزيادة الوزن.

إلا كنتي كدوري على وصفة الشوفان لزيادة الوزن فمدة أسبوع، هنا نقدم ليك واحد الوصفة المجرّبة: الشوفان بزبدة الفول السوداني. هذه الوصفة جربتها بنفسي وكانت النتائج مرضية. دابا غادي نعرفو المقادير وطريقة التحضير.

المقادير والمكونات اللازمة

باش تحضّري هذه الوصفة، غادي تحتاجي للمقادير التالية:

ربع كاس (50 غرام) زبيب منقوع.

موزة وحدة مقشرة ومقطعة شرائح.

2 معالق كبار (25 غرام) زبدة الفول السوداني.

معلقة كبيرة (12.5 غرام) عسل.

كاس (250 ملليلتر) حليب كامل الدسم.

نصف كاس (100 غرام) شوفان.

طريقة التحضير

إليك الطريقة بالتفصيل باش تحضّري وصفة الشوفان بزبدة الفول السوداني:

1. أول حاجة، سخني الحليب فوق نار متوسطة وخليه حتى يغلي.

2. من بعد، زيدي الشوفان وخلطيه مزيان.

3. خليه فوق نار مهيلة لمدة خمس حتى ثماني دقايق، حتى يطيب الشوفان والحليب يتقل شوية.

4. دابا صبي الخليط في طبق التقديم، وزيدي العسل وزبدة الفول السوداني من الفوق.

5. فالنهاية، ضيفي شرائح الموز والزبيب وها الوصفة واجدة. يمكن ليك تاكليها على الفطور أو العشاء، وبالصحة والراحة.

تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن

أنا شخصياً السبب اللي خلاني نلجأ لوصفة الشوفان لزيادة الوزن هو أني بدات كنحس أن صحتي كتزيد تدهور بسباب النحافة. وكنت كنتلقى تعليقات سخيفة من الناس القريبين ليا. جربت بزاف ديال الأدوية والوصفات ولكن ما جابتش نتيجة حتى جربت الشوفان مع الحليب كامل الدسم.

الشوفان كان واحد العنصر الأساسي اللي ساعدني نزيد فوزني، حيث أنه غني بالمعادن مثل الزنك والمنغنيز، وفيه فيتامين ب والحديد اللي كيعاون الجسم بزاف.

فإذا كنتي كتعاني من النحافة وجربتي جميع الوسائل وما حصلتي على نتيجة، من خلال تجربتي الشخصية نقدر نقول ليك أن الشوفان هو الحل ليك، حيث أنه يساعدك تزيدي الوزن بسرعة بفضل العناصر الغذائية اللي كيتوفر عليها.