كيف تزيدين فرص الحمل بعد الأربعين؟

ليست كل النساء لديهن دورات منتظمة، وحتى لو حدث ذلك، فمن المرجح أن يختلف توقيت الإباضة من دورة إلى أخرى. لذلك، من الأفضل عدم إقتصار الجماع على يوم الإباضة المفترض.

إذا كان من الممكن تخصيب البويضة لمدة 24 ساعة فقط، فإن الحيوانات المنوية تبقى على قيد الحياة لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أيام في الرحم. ولذلك فمن الأرجح أن يحدث الحمل أثناء الجماع الذي يحدث خلال ثلاثة أيام قبل الإباضة .

علاوة على ذلك، فإن تكرار الجماع يحسن نوعية الحيوانات المنوية، والتي تصبح أقل قدرة على الحركة بعد الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة خمسة إلى ستة أيام. أربعة أو أكثر من التقارير في الأسبوع سيكون التكرار الأمثل لإنجاب طفل . من ناحية أخرى، فإن ممارسة الحب عدة مرات في اليوم يقلل من تركيز الحيوانات المنوية ويمكن أن يقلل من فرص الإخصاب.

تفضل اتباع نظام غذائي متوازن.

نوعية النظام الغذائي تؤثر على الخصوبة إذا كان الوزن الزائد في كثير من الأحيان عدوًا للخصوبة ، فإن هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للنحافة والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. عندما يوصى بإنقاص الوزن، فمن الأفضل أن تبدأ قبل التفكير في الحمل. تعتبر نصيحة أخصائي التغذية ضرورية لأنه من الضروري تجنب أوجه القصور ، سواء للحمل أو لتحقيق تقدم جيد في الحمل.

التبغ والكحول ضاران بالخصوبة. إن أضرار التبغ على الجنين معروفة، ولكن تأثيره السلبي على الخصوبة غالباً ما يتم تجاهله. لا يؤدي التدخين إلى انخفاض خصوبة الإناث فحسب، بل يقلل أيضًا من عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال.

أما الكحول فيجب التوقف عن تناوله في حالة الرغبة في الحمل وطوال فترة الحمل.